벤치프레스(봉무게o) 가슴터치
60*15
70*12
80*10*2셋 보조4회
90*8*2셋 보조3회
인클라인덤벨프레스
25*13~14*4셋 보조2회
인클라인햄머프레스
한쪽35*12*4셋 보조2~3회
스티드체스트프레스
맨아래꽂고 실패지점까지 4셋
케이블크로스오버 3셋
딥스 7셋
훈련시간 1시간
몇달만에 보조있고 하니까 넘 좋네요.. 매일파트너있음 좋겠돠... ㅠㅠ
첫댓글 수고하셨습니다!
감사합니다!
삭제된 댓글 입니다.
도움 많이 받았네요 아직도 가슴이 뻐근~
부럽습니다 ㅠㅠ 매일 같이할수있는 파트너가 있었으면..
첫댓글 수고하셨습니다!
감사합니다!
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도움 많이 받았네요 아직도 가슴이 뻐근~
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부럽습니다 ㅠㅠ 매일 같이할수있는 파트너가 있었으면..