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날짜: 2008년 1월 2일 수요일 | |||
1월목표체중 (최종목표체중) |
73 |
첫다욧시작일 (체중) |
78 |
나의키/체중 |
165/78 |
11월시작체중 (감량체중) |
78 |
나의 로망 |
규칙적인 식습관으로 건강을 되찾자 | ||
식 이 | |||
아 침 |
<09:00> 블랙커피 1잔
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점 심 |
<12:00> 생기발랄 + 전두유1병
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저 녁 |
<17:00> 생기발랄 + 우유1팩 찐계란2개 과매기조림(약간) 둥근뻥튀기1장(작은)
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물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
1리터 | ||
운 동 | |||
근력(순환)운동 |
없음 | ||
유산소운동 |
고정 자전거 32분 | ||
틈새운동 |
스트레칭(골반운동 옆구리늘리기) | ||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | |||
오늘의 평가 : 첫날이라 그런지 마음만 앞서고 제대로 한게 없다. 칭찬 받을점 : 간식을 자제하려 많이 애썼다. 부족 했던점 : 아침을 거른것과 부실한 점심. 또.. 근력운동이 절실하다. 스스로 채점 : 55점.
갑자기 십여킬로 이상 찐 상태라 몸 컨디션이 말이 아니다. 쉽게 찐살이라 쉽게 빠질거란 생각은 금물.. 나와의 놀이는 이제부터다.. 음하하하하..
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첫댓글 생기발랄 드시면 배가 든든한가봐요. 전 먹어보지 않아서 잘모르거든요. 출석부 작성할때.. <포기란 단어는 배추셀때만> 이라고 해서 너무 좋았단 생각이 많이 들었어요. 저혼자 고짓말 아니공... 열번은 읽어보았거든요.. 우습기도 하고 진지함도 배어있고 멋진 말이기도 하고 <포기란 단어는 배추셀때만> 이란 아이디처럼 꼭 성공하는 다이어터 되세요.
워낙 체중 증감폭이 널을 뛰는지라..단숨에 10-15킬로 찌는건 우스워요..ㅎㅎ 그때마다 좌절하고..자포자기하고 했던게 몇번인지 모르겠어요.. 다신..좌절하지 않으리.. 다신 포기하지 않겠다는 뜻이 담긴 닉넴이랍니다~~ 최선을 다하겠습니다~~ 잘 부탁드려요~~
자신감이 묻어나는 마지막 멘트...........멋져요~~~~~~~~^^
미친 완벽주의라.. 너무 완벽하려는게 발목을 잡아요.. 잘하다가.. 한번에 와르르.. ㅎㅎ 그래서.. 이번엔 놀이 삼아 해보려구요^^