스스로의 다짐을 위해서.... 136->76->83(ㅠ..ㅠ)

[늑사]

* 양식을 지켜 써주세요 ^^

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  136kg    

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 77kg    



2. 운동은 어떻게 하였나:      

유산소 운동마니 했습니다. 다 걸어다녔습니다. 계단부터 다 걸었습니다.

그 당시 단기간에 빼겠다는 마음을 먹고 웨이트쪽은 포기하고 걷고 운동할때는 파워워킹하고 했습니다.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
식이요법은 사진과 같이 먹었습니다. 더 적게 먹은적도 있고 마니먹어도 공기밥 1/4공기 이상은 먹은적 없습니다.

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    자신감이라 하면 설명 다 되겠죠.



5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

목표치72는 달성 못했지만 다시 시작하려고 합니다.

현재 사진이 없어서 못 올리지만 추석지나고 6kg이 불어서 83kg입니다.

전 1년5개월이 지나서 요요는 지났구나 생각했는데 추석때 술 좀 마니 먹고 안주도 마니 먹었더니 순식간에 살이 6kg이 찌더군요.

현재 충격과 공포입니다.

그래서 다시 살빼려구 합니다.

이번에 독하게 마음먹고 목표치까지 가볼렵니다. 금 저에게 용기를 주세요.

그리고 예전에 사진 올렸을때는 몸에 근육만든 사진 올린다고 했는데 지키지 못해서 죄송합니다. ㅠ..ㅠ

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[Seo매력]

정말 다른사람 같아요. 운동 열심히 하셔서 꼭 원상복지 하시길 바랄게요^ ^

[현재형]

우와.....진짜 대박이시다

[미스터커피]

완전 다른사람이 되셨네요 !! 목표치 달성하시길 빌게요 !

[뱃살즐몸짱Go!]

완전대단하세요ㅠㅠ 저두 초고도비만인데요 님글보고 용기가생기네요 정말대단하세요

[엄마는할수있다]

우와~~~~~ 라는 말밖엔... 너무 머찌시네요 역쉬..살빼면 얼굴이 변한다는걸 또또또 느끼네요 그리고 식이요법 대단하십니다 전 처음에 먹고 남긴밥인줄 알았는데 저양을 드셨다니..다이어트당시의 님의 결단이 얼마나 대단햇는지 느껴지네요 한수 배우고 갑니다 제가 다 힘이나네요

[에리카얌]

대단하세요 !!!!

[루비이디]

와..............진짜 대박이시다

[주주사랑1314]

다른 모습이 생긴다는게 정말 가능한 일인가봐요~

[ㄱㄹㄱㅇ]

아... 힘내세요..목표를 향해....!

[목표는68]

차라리 더 드시고 ... 근력 키우세용 ㅠ.ㅠ 넘 쪼금 드시는듯 ㅠㅠㅠㅠ

[설렌]

우와 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[또또걸]

우와 멋지십니다 눈으로 실히 탁 뜁니다 고생많으셨습니다 말로만 다이어트한다고 해도 실천하기까지가 얼마나 힘든지 정말 대단하십니다

[나는 뺄수 이써]

어버버.. 스타일까지 완전 바뀌신것 같아요. 자신감이 눈에 보여요. 대단하세요..~~~

[반짝반짝 빛나는우리]

우엇.. 저기 놓으신 밥을 드시는건가요?? 학..반성하고갑니다..ㅜ.ㅜ 그리고 정말 대단하세요~!! 멋지시네요 !ㅠㅠ

[나의꿈에들어와]

난 저렇게 먹고 못살거 같다는... 암튼 의지가 대단하신것 같네요

[정선생]

대박이란 글이 많네요.. 저도 딱 보자마자 대박이라고 생각했는데... 정말 대박이세요~ 화이팅해서 근육 만들기 성공하세요~

[니미미네랄]

님아~~~~ 대박입니다요~

[45kg된다고]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영국드라마 스킨스라고 있는데 거기 시즌1,2에 나오는 시드로 나오는 배우하고 닯았어요ㅋ ㅋㅋㅋ귀여움!!

[가윤성]

대애박이란 말밖에는 안나오네요!!! 진짜 최곱니다!!!

[다여트짱]

대박님 대박님 사람이 이렇게도 변하실수있다는걸 보여주시는걸요 ㅋ 님 화이팅!! ㅋ

[그대love]

우와............ㄷㅐ박 최고 완전 샤프해졌어ㄷㄷ..

[Lanjie]

진짜마니변하셨어요~ 짱이심 ㅋ

[살빼자♥]

밥이...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저정도 먹고 못살아요!!!!!!!!!!!1ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[살빼서날씬해지자♡]

우와 대박이다.........진짜 살빼면 사람이 달라지는군요!멋있어요!

[hana0a]

정말 본받아야 할분들이 너무많네요..저도 열심히!!

[싱아짐]

외모도 외모지만 건강해 보여서 멋있네요!!!

[앙탈쟁이 라율]

정말 멋쪄요!!