멕시코 여행시 신원미상 택시
우리는 왜 불안할까 ?
불안 : 알수없다. 미래가 불확실.
두려움 :멕시코 버스를 놓쳐 위험이 코앞에 닥쳤다.
두려움은 현재의 감정이다.
불안? 탐진치중 탐 때문.
욕구 욕망.needs. 취사간택심..
불안의 가장 중요한 근원은 ?
->어렸을때 형성한 '애착' 관계
ㅇ 관계불안
1.확인받고싶다.
2.의심,
3. 두려움(이별)
ㅇ 불안 해소방법
1. 받아들임
인간은 원래 불완전하고 불안한 존재이다.
인도 여행 (no problem. 하쿠나마타타.
2. 서로 이해 높이기
시비가 아닌 감정으로 '나 자기랑 헤어질까 두려워
상대방에게 터늫고 애기하기
ㅇ 혼자 있어도 외롭지 않게..
원해서 혼자 있을 때도 있고,
어쩔수 없이 혼자 있을때(우울)
어쩔 수 없이 혼자 있을때..
1. 자신을 사랑하자...00아 사랑해. (자매명상)
2 깜짝 선물을 하자 (소확행, 맛집,여행)
3. 자신의 진짜 모습. 회피 맡고(페르소나) 직면하기
인간관계에서 제일 중요한것: 영화 기생충' respect
ㅇ 이별후 상처 받지 않는 기술!
1. 다름이 문제가 아니다.
2. 비대면은 오해와 실수를 부른다.
3. 반응하지 말고 대응하기
4. 인정자극을 주며 말하기.
5. 나를 사랑하고 기다려주고 포용하기.