콩의 효능과 부작용

[최준호]

1. 콩

- 최고의 식물성 단백질

- 골밀도 증강

- 혈관보호

- 암예방효과

2. 콩의 효능

-치매

1) 콩에는 뇌의 집중력을 향상으로 인하여 치매와 건망증 개선하는 효과가 있다.

2) 뇌의 노화방지에 효과가 있다.

- 콜레스테롤

악성 콜레스테롤인 저밀도단백질을 크게 낮추는 효과가 있다.

- 당뇨

콩 속의 식이섬유는 위와 장에서 포도당의 흡수속도를 낮추어 당뇨병을 억제하는 효과가 있다.

- 고혈압

콩은 고혈압을 낮추는 효과가 있다.

- 항암

항암물질인 글리시테인이 함유되어 있어 위암, 유방암, 폐암 등을 예방하는 효과가 있다.

- 피부노화

비타민E와 사포닌 성분이 풍부하여 혈액순환에 도움을 주는 효과가 있다.

3. 콩의 부작용

- 콩을 많이 섭취하면 설사할 수 있다.

- 신장병 환자는 과다 섭취를 금지합니다

[영미]

건강하게 살아요