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<p style="text-align: center;">오전 4시 40분 기상</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">오늘은 간초음파 검사가 있어 금식을 해야했다.</p><p style="text-align: center;">6시간 이상 금식이어서 </p><p style="text-align: center;">남산갈때 공복상태...물도 먹으면 안되었다.</p><p style="text-align: center;">평소엔 출발하기전에 500ml, 또 올라가며 50ml를 마시고</p><p style="text-align: center;">돌아오자마자 500ml를 마셨는데</p><p style="text-align: center;">오늘은 한모금도 마실 수가 없었다.</p><p style="text-align: center;">물이 이렇게 소중하구나 하는걸 새삼 또 느꼈다.</p><p style="text-align: center;">남산 도는 동안 입이 바짝바짝 타들어가는 고통...ㅠㅠ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">어쨌거나 검사는 무사히 끝났고</p><p style="text-align: center;">내일 결과보러 가야한다.</p><p style="text-align: center;">처방약도 잘먹고있고 낮잠도 꼬박꼬박자고 있으니</p><p style="text-align: center;">좋게 나오리라 믿는다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">우리 24기 막내 정현이가 안타깝게</p><p style="text-align: center;">건강상의 문제로 중도포기하게 됐다는 소식을 들었다.</p><p style="text-align: center;">끝까지 같이하면 좋을텐데...너무나도 안타깝다...</p><p style="text-align: center;">하지만, 24기는 영원한 24기!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이쁜이 정현아~~~</p><p style="text-align: center;">치료 잘받고 얼른나아서 웃는얼굴로 돌아와줘~</p><p style="text-align: center;">기다리고 있을게...사랑한다! ^^</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/275B913C56E94F7507" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="74일차(0316).jpg" id="A_275B913C56E94F750757E8"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22340D3C56E94F7931" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="74일차(0316)-1.jpg" id="A_22340D3C56E94F793114A5"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘의 식단</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오후 2시 00분 - 연어200g, 방울토마토50g, 어린잎채소40g, 양상추60g, </p><p style="text-align: center;">연근40g, 발사믹식초5g, 고구마50g(411Kcal)</p><p style="text-align: center;">(기력회복엔 역시 연어~~~^^)<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21205A3756E951942B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="74일차.jpg" id="A_21205A3756E951942B6918"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">오후 7시 30분- 아임닭참숯훈제소세지120g, 고구마100g, 양상추60g, 방울토마토70g,</p><p style="text-align: center;">아보카도30g, 청경채50g, 발사믹식초5g, 콜라겐1개 (409Kcal)</p><p style="text-align: center;">(일기쓰면서 배고파서 콜라비가없어 대신 무 200g 먹음)<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2444CE3956E9523F32" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="74일차-1.jpg" id="A_2444CE3956E9523F32F0C6"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">총 820Kcal 섭취</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">탄수화물 73.6g 지방24.4g 단백질 78.3g</span><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">오후5시 PT<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">남산트레킹 2시간</p><p style="text-align: center;">스트레칭,폼롤러</p><p style="text-align: center;">TRX 로우 15회 3set</p><p style="text-align: center;">TRX 와이레이즈 15회 3set</p><p style="text-align: center;">데드리프트 20kg 15회</p><p style="text-align: center;">데드리프트 30kg 8회 2set</p><p style="text-align: center;">렛풀다운 20kg 15회 1set</p><p style="text-align: center;">렛풀다운 15kg 15회 1set</p><p style="text-align: center;">렛풀다운 10kg 15회 2set</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">케틀벨파워스윙(16KG) 5회 6set</p><p style="text-align: center;">케틀벨스윙(16KG) 10회 5set</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">런닝머신 인터벌 60분</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215BE93C56E953DB1E" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="74일차-2.png" id="A_215BE93C56E953DB1EE10B"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2269BB3C56E953DE10" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="74일차-3.png" id="A_2269BB3C56E953DE100B81"/></p><p style="text-align: center;"><br></p>
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카페 게시글
24기 최경희
멋쟁이 김태우쌤과 함께하는 백일간의 약속 74차
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첫댓글 결과 잘나올겁니다 걱정마세요💪💪
최악의 경우는 면했습니다.
앞으로 몸관리가 무척 중요해요...ㅠㅠ