삶은계란의효능

[고수]

삶은 계란의 놀라운 건강상의 이점

삶은 계란은 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 간식입니다.

저렴하고 쉽게 준비할 수 있으며 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.

삶은 계란은 우수한 단백질 공급원입니다.

단 하나의 큰 계란에는 6g의 단백질이 들어 있으며, 이는 하루 권장 단백질 섭취량의

12%에 해당합니다. 이러한 단백질은 신체의 성장, 복구, 기능에 필수적입니다.

또한 삶은 계란은 포만감을 제공하여 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

삶은 계란은 셀레늄의 훌륭한 공급원이기도 합니다.

셀레늄은 항산화제 역할을 하며 면역 기능을 지원하며 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

한 개의 큰 삶은 계란에는 일일 권장 셀레늄 섭취량의 22%가 들어 있습니다.

또한 삶은 계란은 콜린이 풍부합니다.

콜린은 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다.

한 개의 큰 삶은 계란에는 일일 권장 콜린 섭취량의 28%가 포함되어 있습니다.

이러한 영양소 외에도 삶은 계란은 리보플라빈(비타민 B2), 비타민 D, 철분 등 다양한 다른 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 이러한 필수 영양소는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다.***