허리삐끗했을때계단오르기치료법2020년4월27일 월요일

허리삐끗했을때계단오르기치료법 20년전부터내가시행하고있는방법임 그동안허리삐끗이없었는데2020년4월18일아침에 갑자기우두둑하면서허리를삐었다 운전하고 멀리가야하는데걱정이앞섰다 **** 내가 써 먹는 계단 오르기를 하기로했다 아파트11층까지만 세 번 오르고 운전해서 멀리 갔다왔다 계단 오르기로 많이 좋아지긴했는데 좀 안 좋아서 집에 와서 또 두 번 올랐고 계속 계다오르기 하니 월요일 3일만에 99% 좋아졌다 ****경험으로 얻은 나만의 치료법**** 허리아플때 ㅡ계단오르기 허리를 삐끗해서 아플 때 ㅡ운동 작성자Goodluck바오로|작성시간16.03.30|조회수194목록댓글 0글자크기 작게가글자크기 크게가 확실한 경험임 요즘은 정형외과에서도 시행하더구만 난 10년도 넘었는데 허리를 삐끗해서 몇 주간 고생 하시는 분들 무릎에 가벼운 통증 있으신 분을 위한 해결책 알려 드립니다 산행으로 산을 오르내리기 반복 ㅡ계단 오르기를(팬스잡고오름) 하시면 감쪽 같이 좋아집니다 단 심하게 하시면 절대로 안 되며 조심해서 천천히 하시고 아파트는 내려 올 때는 엘리베이터 이용 하십시요 제가 10여년 전 부터 해 온 방법입니다 의사는 허리 무릎 아플 때 산행 금지 계단 오르기는 절대로 하지 말라고 합니다 ㅡ심하지 않게 산행 계단 오르기 하라는 의사도 있긴 있음. 허리 삐끗 하면 병원 가봐야 소용 없습니다 ㅡ경험임 단 수술 해야 될 정도의 심한 증상이 있는 분은 안 될 수 있습니다ㅡ요부분은 경험이 없어서리. ㅣ 얼마 전에도 허리가 삐끗해서 아팟는데 15층 계단 오르기 몇번 하고 좋아졌습니다 밑질 것 없으니 시행해 보십시요 ㅡ