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노안 재촉하는 안구건조증? 예방법 5가지
기사입력 2017-03-26 20:15
기사원문: 코메디 닷컴에서 인용
사진: 우리나라 얼라들 사진또 조은기 만은대 오째 지 두디기 이름맹키로 넘의 나라 사진언 너어가꼬...구시렁 구시렁...
최근 스마트폰을 비롯한 각종 IT기기를 자주 사용하는 젊은 사람 가운데 시력저하를 호소하며 병원을 찾는 경우가 급증하고 있다. 이들에게 나타날 수 있는 질병에는 안구건조증이 있는데 시력 저하의 원인이 되며 노안을 재촉하는 것으로 알려져 있다.
하루 8시간 이상을 스마트폰과 태블릿PC에 할애하는 사람들은 눈의 피로감을 느끼는 경우가 많다. 안구건조증이 있으면 실생활에서 굉장히 불편함을 느끼게 되는데 눈의 윤활유 역할을 해주는 눈물이 부족해지거나 눈물막의 과도한 증발로 인해 안구에 이물감 등이 생긴다.
하지만 스마트폰을 사용한다고 해서 무조건 안구건조증이 생기고 시력이 저하되는 것은 아니다. 대부분 사용 습관이 잘못됐기 때문에 안구건조증을 호소하는 경우가 많다.
스마트폰을 장시간 보게 되면 자신도 모르게 집중하게 되고 그러다보면 눈 깜박임이 줄어들게 된다. 우리 눈은 깜박일 때마다 새로운 눈물층이 형성돼 눈을 보호하는데 눈 깜박임이 줄어들면 안구건조증이 생길 수밖에 없다.
안구건조증은 초기에는 약간의 건조함만 느껴지지만 심할 경우 다양한 형태로 증상을 호소하게 된다. 눈이 따갑다거나, 뻑뻑함, 이물감, 시리다는 느낌, 가려움, 작열감, 쓰라림, 눈꺼풀이 무거운 느낌, 눈부심과 피로 증상이 생기게 된다.
이러한 증상은 대부분 오후가 되면 더 심해지는 경향이 있으며, 눈물의 생성이 수면 중에는 감소하므로 아침에 일어날 때 증상이 심해진다. 특히 건조한 실내환경에서 증상은 더 악화되며, 바람이 부는 외부로 나갔을 경우에 건조증이 심해져 눈이 자극을 받아 반사적으로 눈물의 양이 많아질 수 있다.
때문에 평소 바른 생활습관을 통해 안구건조증을 예방 및 완화하는 것이 필요하다. 먼저 스마트폰이나 컴퓨터 기기를 사용할 때 장시간 사용하지 말고 중간에 휴식을 자주 취해야 한다.
또한 흔들리는 차 안에서는 독서나 스마트폰 사용을 자제하고 눈이 피로할 때는 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 눈을 마사지해주면 피로를 푸는데 좋다. 건조감이 심할 경우 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 되는데 하나씩 뜯어서 쓰는 일회용 인공눈물을 사용하도록 한다. 일회용이기 때문에 24시간 안에 사용하고 눈에 닿지 않도록 조심해야 한다.
송영두 기자 (songzio@kormedi.com)
이하 댓글에서 발췌
-취소선은 눈과 정신건강에 지극히 나쁜 댓글 및 ㅋㅋ도야지 댓글을 의미함...굵은 글씨는 건설적인 내용,,,밑줄은 욕재이할매가 단 답글임
sand****
조센징 새끼들 종특이 눈깔 병신을 자초한다는 거다.
jeon****
저장해서봐야지
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tpm1****
모니터를 오래 보는 분들은 f-lux 사용하면 좋으실듯 합니다스마트폰은 블루라이트 검색하셔서 맞는 프로그램 사용하심 되구요저는 모니터를 블루라이트 차단 + 플리커프리 기능 있는걸로 구매합니다
답글2
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-whit****
모니터 추천 좀 부탁합니다 엘쥐꺼 쓰는데 눈이 빠깨지겠어요 엏휴 ㅠ
-tpm1****
벤큐 모니터 추천드려요안티블루 기능이 소프트웨어가 아닌 하드웨어 방식으로 제조되어 있습니다플리커프리 방지도 되어 있습니다
ekql****
마지막줄 일회용 인공눈물을 눈에 닿지 않도록 조심하라는 말이 뭔가 이상...
답글2
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-so36****
그러게요 케이스가 눈에 닿지말라는 뜻인듯
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-aartas
할매라요...인공눈물얼 씀시로 안 일꼬 안 든는 갑내요...눈애 다으믄 인공눈물언 탁해지능기라요...그라믄 더 나쁘다카능거...의사나 약사가 이바구 안해주덩기요?
ohmi****
사진바꾸고 다아는내용 별거없는정보 기사로 올리지 맙시다
답글1
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-aartas
할맨대요...이녁껏 삼시로 절믈 때 와 시방 대끌재이맹키로 시상 다 안다꼬 그라고 살앗나 후회가 만쏘...우리 넝감이 그라는대 진리라 카능거는 단순하고 평범항기라 안카요...눈이요? 애끼주소...한분 가믄 몬고치능기라요...무리하덜 말고, 자주 깜박끼리고, 손빠닥 따땃하개해가꼬 지압해주고...눈애 조타카는 음석 골라서 묵꼬...눈 호강시키소...눈이 갚파 줄끼요...
nagu****
건강은 한 번 잃으면 회복하기 힘듭니다! 평소에 관리 잘해서 지키는 것이 정말 중요해요!
답글1
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-sant****
눈을 비벼서 따뜻하게 한 후 눈알을 마사지 해주라고 하는데, 그렇게하면 손에있던 세균이 눈에 들어가서 더 안좋습니다. 안과의사들이 돈벌어 먹을라고 이런식으로 얘길 해주는데 넘어 가시면 안됩니다.
-lnsu****
ㄴ오버하네ㅋㅋ 걱정되면 손씻고 하면되지. 그리고 눈알에 왜 들어가 바본가 눈두덩이를 하는건데. 손가락으로 눈알 찌르라고 나와있냐?
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-psy1****
눈건강은 특히 그럼 다시 회복되기 어려움
c704****
스마트폰을 사용해서 눈깜빡임이 줄어들어 안구건조증이 생기면 사용할때마다 눈깜빡거리면서 안구를 촉촉하게 만들면 되잔아 이바보야