리포머-롱박스시리즈1(Backstroke/Teaser)

[홍정심]

1.Backstroke

체육학사전

백스트로크

[ backstroke ]

1. 크리켓
타자가 스윙하기 전에 뒤쪽으로 물러나 치는 타법. 포워드 스트로크(forward stroke)와 비교.

2. 폴로
말이 가리키는 반대 방향으로 공을 보내는 타법.

3. 수영
배영. ⓐ 2가지 자세로 할 수 있다.
(1) 개구리처럼 발을 차면서 두 팔을 함께 어깨 위로 올려 물을 밀치고 나가는 방식. 기본배영이라고도 한다.
(2) 발을 힘차게 차며 어깨 너머에서 엉덩이까지 팔을 크게 움직이는 방식. 경기에서는 주로 이와 같은 배영을 한다.
ⓑ 혼계영에서 배영을 하는 경우가 있다. 혼계영은 대개 100~200미터씩 구간이 나뉘어져 있는데, 그 중 한 구역에서 배영을 실시한다.

[네이버 지식백과] 백스트로크 [backstroke] (체육학사전, 2012.5.25, 스포츠북스)

Reformer Long Box Backstroke

수영 동작인 배영을 닮은 백스트록.

이름처럼 등을 대고 롱박스(직사각형의 박스를 리포머의 케리지위에 세로로 길게 놓음/가로로 짧게 놓으면 숏 박스 )

위에 누워 수영하는 동작을 취합니다.

팔다리의 협응력을 길러줍니다.

저처럼 내전근이 약한 경우에는 다리를 벌리는 동작보다 모으는 동작에 주의를 기울여야 합니다.

2.Teaser

명사

1. (비격식) 어려운 문제[질문] brain-teaser

2. (^|teaser ad) 예고 광고(상품 이름을 비롯한 관련 정보를 거의 알려 주지 않아 호기심을 갖고 다음 광고에 주의를 기울이게 하는 광고)

Reformer Long Box Teaser

필라테스의 꽃이라 불리우는 티저~~~^^

강한 코어 컨트롤이 필요해서, 고정된 바닥에서 조차도 동작을 취하기가 힘든 동작입니다.

나름대로 티저는 할줄 안다고 생각했는데~~이런~~~

롱박스 위에서는 중심잡기도 힘들더군요.ㅜㅜ

바시 필라테스, 라엘 선생님의 우아한 티저 동작입니다.

그저 감탄만이~~~저에겐 멀고도 먼 경지입니다.ㅠㅠ