중년 우울증 유발 요인 (하) "혈압약·항생제 드시나요?"

[와봐라1]

중년 우울증 유발 요인 (하)

"혈압약·항생제 드시나요?"

건강한 중년을 대비하고, 꾸리기 위해 중년 우울증을 발생시키는 것이 무엇인지 바로 알아야 한다. 미국 건강전문포탈 웹엠디가 제시한 중년 우울증의 원인들중 (하)는 다음과 같다

8. 제 2형 당뇨병

제 2형 당뇨병으로 인해 정기적으로 혈당을 체크하는 일이 지겹거나 혈당이 맘대로 통제가 안 된다고 느껴져 무기력할 수 있다. 우울증은 당뇨병 등의 만성 질환으로 발생할 위험이 높다.

9. 음주

술을 많이 마시는 노인 4명 중 1명 정도는 우울증을 앓고 있다. 

은퇴나 배우자의 죽음 같은 스트레스 상황 때문에 일부 노인들은 술을 더 많이 마시기도 한다. 

10. 수면 부족

나이가 들어감에 따라 흔히 나타나는 불면증과 기타 수면 장애는 우울증과 밀접한 관련이 있다. 

수면 문제에 대한 의사와의 상담이 필요하고, 규칙적인 취침 시간을 지키며 알코올과 카페인, 니코틴을 멀리하는 것이 좋다. 

11. 퇴직

건강이 좋지 않거나 타의에 의해 강제로 퇴직 당했다면 우울감이 클 수 있다. 

재정적 불안정 등의 이유는 퇴직으로 인한 우울증을 심화시킨다. 

퇴직 후에도 우울감에 빠지지 않으려면, 바쁜 생활을 유지해야 한다. 새로운 것을 배우고, 운동을 하고, 취미 생활을 찾는 것이 좋다. 

12. 심장 문제

심장병 진단을 받거나 심장마비, 또는 심장 수술을 받은 후에 우울감을 느끼는 것은 흔한 일이다. 심장병을 앓고 있는 사람들 사이에서 장기적이고 심각한 우울증이 많이 나타나는데, 이는 다시 삼장 건강을 악화시키는 악순환에 빠지게 만든다. 

13. 약 복용

일부 혈압약, 특정 항생제, 항부정맥제, 여드름 치료제, 스테로이드 등은 우울증이나 기분 변화 등에 연관이 있을 수 있다. 

새롭게 복용을 시작한 약이 있는 동시에 기분 변화가 발생했다면 의사에게 문의해보는 것이 좋다. 

14. 뇌졸중

뇌졸중 같은 심각한 질병은 절망과 우울감에 빠지게 할 가능성이 높다. 뇌졸중은 기분을 조절하는 뇌 영역에도 영향을 미칠 수 있다. 

15. 슬픔

가까운 사람과의 사별로 인해 슬퍼지는 것은 정상적인 일이다. 하지만 슬픔은 우울증으로 발전할 수 있다. 깊은 슬픔과 우울증은 심장 관련 사망 위험을 높이기도 한다. 

주변 사람이나 상담사에게 자신의 슬픈 감정을 표현하며 올바르게 해소하는 것이 중요하다. 

중년 이후 우울증을 다스리기 위해서는 애완동물을 키우거나 꾸준히 자원봉사를 하며 정서적, 사회적으로 도움을 받는 것이 좋다. 

또한, 의식적으로 많이 웃으려고 하는 것도 도움이 된다. 많이 웃으면 근육이 이완되고, 스트레스가 줄어들며 통증이 완화되는 효과가 있다.