눈밑떨림, 한쪽 눈 떨림 원인 및 해결

[우슬]

한쪽 눈 떨림 원인 관련하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

일상생활을 하다 보면 본인도 모르게 눈밑떨림 현상을 경험해 본 적이 있으실 겁니다.

이를 의학계에서는 큰 문제가 아니라고 말하고는 하는데 한 번씩 이런 증세가 있다면 자신의 몸에 무슨 이상이 생긴 것은 아닌지 걱정을 할 수 있습니다 

그러나 이러한 경련은 일반적으로 한 곳이나 양쪽에 생겨나고 팔과 다리에 발생하는 것과 비슷한 것으로 매우 흔하다고 볼 수 있습니다.

물론 2만 명 중에서 한 명 정도는 눈이 감기게 될 만큼 연축이 되는 이도 있다고 하는 데 이러한 경우가 되면 다른 부위에도 번질 수 있다고 합니다 

 

* 한쪽 눈 떨림 원인

1. 전자파

우리 주위를 둘러보면 요즘은 컴퓨터 말고도 스마트폰이나 태블릿 등의 다양한 기기를 자주 사용하고 있습니다.

그런데 여기에서 수많은 전자파가 발생하게 되는데 거의 눈으로 20시간 정도 맞고는 합니다

이렇게 되면 눈에서 빨리 피로감을 느끼고 안구건조증을 유발함과 동시에 아플 수 있으며 눈이 떨리는 현상이 나타나기도 합니다.

그리고 스트레스를 받게 되면 눈꺼풀에 있는 근육이 힘을 잃게 되어 트러블을 일으킬 수 있습니다.

이때는 최대한 휴식을 취해주는 것이 중요합니다

​2. 근긴장이상증

자기 의지와 상관없이 근.육에서 수축이 일어나 몸 일부가 뒤틀리거나 나쁜 자세가 만들어질 수 있습니다.

쉽게 설명하면 몸이 마음대로 움직여 신체적, 정신적인 문제를 유발하는 질병입니다.

몸에 있는 어느 곳에서든지 발생할 수 있고 특정 부위가 비틀리기도 합니다.

초반에 몸 전체적으로 생겨나기도 하는데 대부분 특정 부분에 생기고 주위로 퍼져나갈 때가 많으니 참고하도록 합시다

3.마그네슘 부족

일반적으로 경련이 일어나면 마그네슘 때문에 그렇다고 말을 많이 하는데 무조건 그런 것만 은 아닙니다.

그래도 전반적으로 마그네슘이 충분치 못해 생기는 것은 맞기는 한데 수면 부족 때문에 떨리는 증상이 나타날 수도 있습니다

​천연 진정제라고도 부르는데 근육을 부드럽게 이완시켜주는 기능을 합니다.

그런데 우리 몸에서 모자라게 되면 근력 감소와 무기력증이 생깁니다.

그래서 평상시에 꾸준하게 챙겨주고 잠도 푹 잔다면 나아지도록 도와줄 수 있습니다

4. 뇌질환

만약 오랫동안 눈밑떨림 멈추지 않고 지속된다면 안면경련을 의심해 보아야 합니다.

안면에 있는 신경은 다양한 운동 기능을 맡고 있는데 뇌혈관이 압박을 받으면 얼굴 여기저기가 떨릴 수 있습니다.

그리고 마비되는 상황까지 생긴다면 뇌 질환 전조증상으로 여길 수 있으니 이때는 꼭 제대로 검사를 받아보도록 합시다

* 해결 방법

첫 번째는 식단을 고쳐주는 것이고 두 번째는 숙면을 취해주는 것입니다.

식단 관리를 할 때는 무조건 야채만 섭취하는 게 아니고 술도 멀리하도록 합시다.

과음을 하게 되면 이를 분해하기 위해 몸 안에 있는 에너지를 많이 쓰게 되기 때문입니다.

고카페인 음료도 멀리해주면 충분한 도움이 될 수 있습니다

잠을 자는 시간은 연령별로 조금씩 다를 수 있습니다.

청소년은 7~10시간, 18세 이상은 7~9시간, 65세 이상은 7~9시간 반드시 지켜주어야 나아지게 하는 것을 도와줄 수 있습니다.

그리고 평상시에 눈에서 건조함이 자꾸 느껴진다면 방부제가 들어 있지 않는 눈물 처방을 받아 평소에 꾸준히 넣는 것도 예방에 좋으니 참고하도록 합시다

지금까지 한쪽 눈 떨림 관련해서 정리해 보았습니다.

위에서 알아본 것들을 보면 정말 기본적인 것들인데 잘 지켜지지 않아 나빠지는 경우가 많은 것 같습니다.

상황에 따라 증세가 가벼울 수도 있고 그러지 않을 수도 있으니 만약 멈추지 않고 계속 그런다면 제대로 확인을 받아보도록 합시다.

평소에 잘 관리해 주어 눈떨림 원인 되는 것들 잘 해결해 보도록 합시다

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222561866848