🍆🍅🧅구운채소 파스타🧄🥦🫒

[피칸베이글]

출처 : 여성시대 피칸베이글

~별거 없는데 맛있고 속도 편한 건강메뉴 소개합니다~

💚재료💚
ㅇ아무거나 있는 채소 다 가능
나는 애호박 가지 버섯 양파 방토 마늘 구웠는데
브로콜리, 파프리카, 양배추, 당근 등등 좋아하는 채소 다 가능

근데 방토는 꼭 있으면 좋겠고,,
버섯이랑 가지도 추천…


채소를 적당하게 썰어서 종이호일 깔고 잘 펼친 다음에
올리브유 대충 뿌려주고
소금 후추 챱챱 밑간을 한다ㅏㅏ
파프리카가루, 파슬리도 뿌리면 좋은데 없으면 말궁!!

‪𖤐‬ 180도 예열된 에어프라이어에 15분 굽는다 ‪𖤐‬
ㄴ이게 다야,,,

10분 굽고 뒤집어서 5분 구우면 앞뒤로 더 잘 구워지는데
일일이 뒤집기 귀찮아서 걍,, 안뒤집고 15분 구움

💜드레싱💜
올리브유 1스푼
레몬즙 또는 식초나 화이트발사믹 1스푼
알룰로스 1스푼
소금 약간
후추 톡톡
파슬리 툭툭
매운거 좋아하면 크러시드페퍼 조금 섞어도 좋아ㅏㅏ

다 구워진 채소에 드레싱만 뿌려서 먹어도 좋고
나는 푸실리나 레가토니같은 숏파스타 한주먹 삶아서
그 위에 구운 채소 올린 다음에 드레싱 뿌리고
치즈 갈아서 먹음~~~~

별거 없이 그냥 냉털용인데 채소 색깔이 알록달록해서
보기에 너무 예쁘고 차려먹는 기분도 들어있어ㅎㅎ
채소 고유의 맛도 달달하고 생채소 부담되면
식단할 때 속 편하게 먹기 너무 좋아~~

특히 여름에 제철 채소 저렴할 때 해 먹기 너무 좋고
저렇게 채소 구워서 카레 위에 토핑으로 올려도 좋고
메밀국수 위에 올려도 좋더라고

너무 간단해서 민망하지만 자게에 올렸더니
레시피 알려달라는 여시들 몇명 있길래
빈말인 줄 알아도 간단하게 올려보아ㅏㅏㅏ

[헹리야]

ㅠㅠㅠ진짜 맛도리 대박
북마크만 해두다가 재료 거의 다 있길래 해먹었는데 진짜 대박 맛도리야!!!!!!!!
주말에 재료 바리바리 싸들고 본가가서 엄마 해줄래
너무 고마워 평생 해먹을듯

[헹리야]

나 또 해먹었내 형…

[피칸베이글]

하 너무 뿌듯해서 이 게시글과 댓글들.. 포폴에 넣어야겠다ㅜㅜ

[알파카가조아]

나 또하고잇네 형.. 야채탑쌓아먹어야되.

[헹리야]

전국민 구운채소파스타 추라이 부탁합니다

[겸짱꼬꼬]

와 해먹을래!!!! 웜샐러드식으로 파스타 없이 해도 맛있을거같아!! 혹시 치즈는 뭐 갈았어?

[피칸베이글]

파르미지아노 레지아노, 그라나파다노 등 경성치즈 있는거 그때그때 쓰는 중ㅋㅋㅋ

[겸짱꼬꼬]

고마워!! 꼭 해먹어볼게

[껄껄탕슉]

으아 너무 맛있을거같아 내일 꼭해볼래!! 고마워

[헹리야]

개맛도리..
먹을때마다 사진 올렸으면 댓글 도배될까봐 참고있는데..
재료중에 토마토 마늘 치즈는 진짜 빠지면 서운함 ㅠㅠ
엄마랑 양푼에 코끼리마냥 해먹음 존맛츄릅🙄💦
더 더워지기전에 바짝 해먹어야지

[왓두유두유]

나 지금 야채 굽고 드레싱 만들어서 대기 중!!!!! 맛있으면 좋겟다ㅏㅏ

[왓두유두유]

존맛!.!.!!!! 야채의 맛을 알아버렸어 고마워

[TrioLingo]

오늘 존맛이었고 그래서 재료 다 삼

[젠젠이젠]

건강한 재료여서 소화도 잘 될듯

[A이쁨]

오오 요즘 구운채소로 요리 하는게 많이 보이네요
건강에도 좋고 맛도 좋은 ㅎㅎ

[클라이너]

여시야 상큼달달 진짜 맛있다 야채를 왕창왕창 넣으면 더맛있을듯ㅠ 고마워

[라기위비]

완전맛있다!!

[라기위비]

맛있어서 또먹음

[돼지포도]

치즈 많이 넣으니까 너무 맛있다… 여시야 고마워 덕분에 건강하게 한 끼 먹었어!!

[500,000,000]

고마워!!!

[꿍치치]

진짜맛있다!!!!!!!!

[아보카도치즈버거]

큰토마토로 해도 괜찮을까..?

으아 칼답 고마워 여시💛💛

[피칸베이글]

괜춘 괜춘 숭덩숭덩 잘라서 굽굽하면 돼~~~

[젤리젤리7]

여샤 식초넣엇을때가 더 맛잇엇어
레몬즙 넣엇을때가 더 맛잇엇어?

레시피고마워 ㅜㅜ

[피칸베이글]

레몬즙! 나 화이트발사믹이나 레몬즙 넣는데 둘 다 맛있긴 한데 일반 식초랑 비교하면 레몬즙이 더 상큼할듯

[젤리젤리7]

고마워!!

[달토띠]

우와 레가토니부터가 진짜 내취향이야

[은우랑]

오늘 만들어먹었는데 드레싱없이 채소만 주워먹어도 맛있다!

[움칫둠칫두루룹짜]

올리브유대신에 식용유로 드레싱하몀 에바겟지..? 걍 레몬즙이랑 발사믹맘 뿌려먹을까…