SNPE바른자세 운동이 운동중 부상후 인체에 영향에 대한 제 경험담입니다

[JDY-instructor]

 ♥  체험사례를 작성하시는 분의 기본 정보를 작성해주세요.

· 연령 :41 · 성별 : 남 · 직업 : SNPE강사 · 통증부위 :종아리 · 통증 원인 :운동중부상 · 병명/수술여부 :X · 처음 SNPE하게 된 계기 : 신체전반적인 통증 · 운동 참여 기간 : 5년 · 1주 평균 운동횟수(일) : 3~5일 · 운동목표 : 통증없는 건강한삶

♥  체험사례 작성 Tip

· 사진 첨부 시, 촬영 날짜와 간단한 설명 부탁 드립니다.  · 신체적&심리적 효과를 구체적으로 기술해주세요. · 효과가 나타난 시기를 명시 해주시기 바랍니다.  (본 체험사례는 한국바른자세연구원에서 SNPE 효과 검증 관련 연구에 활용될 수 있음을 알려드립니다.)

▼  체험사례 시작

안녕하세요. SNPE강사 박효병 입니다.얼마전에

“학생운동선수의 상해 예방 및 경기력 향상을 위해 SNPE가 나섭니다”

라는 글이 올라왔었습니다

그 글을 읽고 예전부터 카페에 올리려 했지만

제 만성질환인 게으름 병에 미루고 미루던 이야기를 해볼까 합니다

축구경기중 종아리 파열이란 부상을 당했습니다

뒤에서 토르가 스톰브레이커로 제 종아리를 때리는 느낌이었어요

뚝하는 소리와 함께 어마 무시한 통증이 밀려왔고

그대로 경기장 밖으로 나가 주저 았습니다

근육 파열 이라는 상큼한? 부상은 처음이었습니다

어찌 어찌 겨우 집으로 돌아왔습니다

어찌 어찌 겨우 씻고 종아리에 아이싱을 하며

제가 제일 먼저 한 것은 인터넷 여행이었습니다

마음에 안정을 취하고 경건한 마음으로

평소에 사고 싶었던 축구화를 본다거나

사고 싶지만 비싸서 못 사고 장바구니에 담아

눈으로만 보며 꿈에서만 입던 옷을 보며 통증을 잊자!!

....라는 이런 정신 나간 짓은 하지 않았고요...

처음 겪은 일이라 정보 수집이 필요했습니다

자료를 찾아보니

심할 경우 수술을 한다

보통 1주~4주정도 깁스를 한다

찢어진 곳에서 출혈과 염증 반응 때문에 종아리가 심하게 붓거나 멍이 심하게 든다.

통증이 몇 주에서 몇 달까지 가기도 한다

사람에 따라 케바케 였습니다

제 인스타에는 매일 매일 기록해 두었는데

하나씩 나눠 설명 하려고 보니 안 그래도

항상 글만 쓰면 설명충에 TMI가 되는

변태 습성을 가지고 있는 노총각이라 하나로 만들었습니다

카페회원들의 안전을 위해 iframe 태그를 제한 하였습니다. 관련공지보기▶

부상후 특별히 뭔가를 하지 않았습니다

한참 전부터 특별히 뭔가를 했었죠

전 SNPE강사이자 SNPE운동 5년 차에 접어드는 남자 아저씨 사람입니다

지금도 제가 하는 운동중 가장 많은 시간을 할애하고

투자 하는 것은 1,2,3,4번 운동과 도구 사용

그리고 5년째 계속 해오고 있는 1일 1생식입니다

일주일에 3~5일은 개인 적으로 [집에서 혼자!!!!!] 

1~2시간은 SNPE운동을 하고

도구사용은 매일 2시간 이상은 합니다

5년 넘게 해왔던 생활 패턴이라

이젠 안하면 뭔가 몸에 죄진 느낌이 들기도 합니다

따로 치료를 받거나 병원을 가서 검사를 받거나 하진 않았고요

다음날 되니 전날보다 통증이 좀 덜했습니다

그래서 좀 지켜보기로 했고요

하지만 다친 당일 다음날 까진 진짜 많이 힘들었습니다

걷는 건 둘째 치고 서 있는 것도 못했으니까요

자면서 발가락만 꿈틀해도 눈은 부엉이 만해졌고 피부는 닭살로 변하면서 깼거든요ㅎ

하지만 이러한 통증과 불편함은 그리 오래 가지 않았습니다

수상부위가 실시간으로 좋아 지는 느낌???이....아니라 좋아졌습니다

내버려 둬도 알아서 좋아지는....

아침에 눈뜨면 다르고 오전 수업이 끝나면 다르고

저녁 수업이 끝나면 또 다르고 울버린이 된 줄 알았습니다

손가락 사이에서 그 꼬챙이가 빠져나오는 느낌은 당연히 들지 않았고요

첫날만 약간 붓고 멍은 없었고요 열감도 그리 오래가지 않았습니다

순환이 좋았기에 출혈이 있었지만 빠르게 멈췄고 빠르게 정리가 되어

염증반응이 적거나 없었습니다 찢어진 조직도 빨리 붙었고요

동영상에 보여진 그대로 입니다

-작년 6월에 오른쪽 무릎 내측 인대,

올해 1월 왼쪽 후방십자인대가 파열이 됐을 때에도 붓기나 멍은 없었습니다

이 이야긴 나중에 인대 편에서 하겠습니다 할 이야기가 쓰나미 인데

아직 정리가 좀 필요합니다^^-

원래 이 시커먼 놈은 원래 저런거 아냐? 라고 생각이 들 수 있을 겁니다

몇 가지 이야기를 더 해보면

20대 후반에 축구를 하다(이 넘에 축구...)

발목을 굉장히 심하게 삠

신발에 발이 안 들어갈 정도로 붓고 한 달 넘게 절뚝이고 진짜  고생함

30대 중반에 축구를 하다(이 넘에 축구..)

햄스트링을 다침 이 부상이 제가 SNPE를 하게 된 시발점(욕아님) 그래서 나름 괜찮았던 부상이라 생각 하고있음

치료자체가 안됐습니다

재발에 삼발 사발 오발 다친곳 또 다치고 다시 다치고...

SNPE를 알게 된후 같은 상황이 반복 됩니다

또 축구를 하다(이 정도면 축협에서 저희 집 거실에 잔디라도 심어 줘야 한다고 생각합니다 축협보고있나??)

발목을 심하게 삐었고 나무손으로 눌러서

아픈 곳을 다 찾아 누르고 쑉쑉 쑤시며 풀었음

이틀 정도 지나 편히걷기 시작 주말에 다시 공차러 나감

또 축구를 하다(이쯤되면 정신병,,,,,)

햄스트링 올라왔을 때에도 여윽시 나무손느님 으로 풀어냄

이렇게 SNPE전과 후는 극명하게 갈립니다

제 수업을 듣고 계신 회원님의 사례 하나 더 보태겠습니다

유일하게 저랑 비슷한 패턴으로 생활 하고 계신 분이 한분 계십니다

올해 6학년6반이 되셨고

적게는 주3일 많게는 주5일 센터로 오셔서 운동을 하십니다

생식도 SNPE운동 시작 하신 후 계속 꾸준히 드시고 계시고요

물론 따로 걷기 2시간, 모자란 운동 도구사용은 댁에서도 스스로 운동 하십니다

작년초 따님께 연락이 왔습니다

회원님께서 대장암 판정을 받으셨고 수술을 하셔야 한다고요

저는 몇 달 쉬실 줄 알았는데 얼마 지나지 않아 어르신께서 연락이 왔습니다

다시 운동 나오시겠다고요

2월 18일 수술 - 일주일후 퇴원 - 3월 9일 수업 참석

회복이 많이 빨라 주치의사샘도 놀라셨다고 하더라고요

먼저 입원하셨던 다른 분들보다 빨리 나오셨습니다

처음 발견 당시 대장암 3기였고 조직 검사를 해보니 1기였습니다

대장에 용종이 생기고 용종이 커지고 그것이 암세포로 변하려면

꽤 오랜 시간이 걸리는 걸로 알고 있습니다

SNPE 하기 전부터 이미 대장에 종양이 자라고 있었을 겁니다

조심스레 추측을 해보면

SNPE와 섭생을 시작 하면서 부터 면역체계가 좋아지고

순환이 좋아지며 조금 씩 암세포가 죽어 나갔던 게 아닐까 생각해봅니다

SNPE가 좋은 방향으로 이끌었습니다

처음에 정말 안좋은 몸상태로 오셨거든요

다시 저로 돌아와

그 외 자잘한 부상들은 또 TMI 변태 설명충이 될 것 같아 하지 않겠습니다

어떤 부상을 입던 전 1주일 안에 끝냅니다

알아서 낫는 것도 있고 적극적으로 마사지를 해서 풀어 냅니다

경험치가 낮았을땐 많은 의구심이 들었습니다

이 무시무시 하게 생긴걸로 안 그래도 아파 죽겠는데

여길 찔러도 될는걸까? 해도 되는 걸까?

간단합니다 찔러보고 해보면 압니다

순간순간 힘들었고 조금은 고통이었지만

하나하나가 좋은 경험이었고 그로 인해 많은 지식을 쌓았습니다

인간이란 동물은 통증에서 벗어날 순 없지만

자유로워 질 수 는 있다고 생각합니다

전 이제 조금 통증에서 자유로워진 것 같습니다

그래서 운동선수들이 SNPE를 꼭 접해야 한다는 겁니다

1년 365일 내내 부상을 달고 다니는

운동이 직업이라 아파도 쉴 수 없는 선수들은 더더욱 말이죠

만약 그들이 통증을 스스로 다스릴 수 있다고 하면 이보다 더 멋진일이 어디 있을까요

수갑이라도 채워서 시키고 싶네요ㅎ

이 모든 것이 다 하나로 직결됩니다

“굳어진 것이 부드럽게 풀어지면 통증은 사라진다”

인간에 육체에 가장 좋은 치료제는 우리의 피 “혈액”입니다

뇌는 응급 상황이 생기면 빠르게 인지를 해야 하고 응급 상황을 해결 하려 해야합니다

출혈이 생기면 빠르게 응고 시켜 출혈을 멈추게 해야 하고

찢어졌으면 붙여야 하고 새살을 돋게 하기 위해 계속 영양을 공급 해줘야 하고

그로 인해 생기는 부산물들은 빠르게 처리를 해줘야 합니다

순환이 빠르면 빨리 치료가 되는 것이고 느리면 늦게 치료가 되는 것이고요

어떻게 생각 하시나요?

혈액이 지나는 통로는 혈관입니다

혈관은 어디를 지나 우리 몸 곳곳에 산소와 영양을 공급해 주고

노폐물들을 가지고 되돌아올까요?

바로 “근육"이죠

근육이 뭉치고 유착이 되면 혈관들을 옥죄게 됩니다

당연히 혈액이 정체되고 순환은 안됩니다

유속이 느린 강물은 바닥에 침전물이 쌓여 썩거나 악취를 풍깁니다

유속이 빠른 강물은 바닥도 깨끗하고 썩지 않습니다

자연의 섭리죠

인간은 자연의 섭리를 벗어나선 살 수 가없습니다

그리고 이 모든 걸 통제하고 컨트롤 하는 "뇌신경”

물론 신경은 다 중요하지만

특히 중추신경에 지배를 받지 않는 호흡, 순환, 대사, 체온, 소화, 분비, 생식 등

생명 활동의 기본이 되는 기능의 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 하고 있는 자율신경!!

이런 신경계가 무너지게 되면 인간은 건강 할래야 할 수 가 없습니다

그래서 비뚤어지지 않은 척추!!

바른 체형은 최상위에 있어야 합니다

지금 제가 계속 얘기하고 있는 것들이

우리가 매일 하는(매일하는거 맞으시죠???? 만약 뜨끔 했다면 오늘 참회에 구르기 5만번 하는 겁니다ㅋㅋㅋ)

SNPE1,2,3,4번 그리고 도구 사용 이 범주 안에 다 들어 있습니다.

전 좋은 혈액을 가지고 있는 것 같습니다(생식듬뿍머금은피)

몸을 빨리 낫게 해주는 피를요

그리고 제 신경계는 그걸 가지고 활용을100% 잘 하는 것 같습니다.

지금껏 쓴 글은 제가 5년간 SNPE를 하면서 느낀 점, 체험한 경험과 추측입니다

추측이 확신이 되려면 많은 사례가 있어야 통계가 되고 자료가 됩니다

이와 비슷한 경험을 하신 분들 계시면 많은 사례들 올려 주셔요(그렇다고 일부러 다치란 이야긴 아닙니다흐흐)

SNPE는 불세출의 귀인 최중기 교수님(딸랑딸랑...딸랑딸랑...)을 필두로

SNPE바른자세 운동을 하는 모든 분들의 임상 사례로 이루어진 운동이자 학문입니다

내 안에 쌓여 있는 지식이 단단하면 주변에 얕은 지식에 흔들리지 않는다

수업 중 교수님께서 하신 말씀입니다

이제 제 지인들은 저한테 이게 몸에 좋고 저게 좋다 이거 먹어봐라 이야길 하지 않습니다

괜히 꺼냈다간 앉은 자리에서 귓구멍에 딱쟁이가 생길 때까지

설교를 들어야 하거든요

편한 방법으론 우리의 몸, 체형 바로 잡히지 않습니다

힘들고 고되고 어려운 방법으로 바로 잡으시길 바라면서..저는 이만 물러 가겠습니다

자... 이제 벨트를 맬 시간입니다..... (안 매고 딴 짓하면 낼 아침 이렇게 됨)

   에헤헿헤헿헤헤