제 25주차 정기훈련(6월 20일 시행예정)안내

지난 한주엔 하루걸러 비가 내렸는데  오늘은 날이 엄청 좋네요아직 바깥에 나가보질 않았지만 햇살이 무척이나 따가울것 같고~  아마 내일도 좋을거라고 하니거리두기 하면서 공원이나 가까운 산을 찾아 나서기에 딱 좋은 주말이 아닐까 싶습니다. 잠시 전에 올해 장마는 일주일 이상 늦어지고 강한비가 내릴거라고 하는데벌써부터 비 걱정이 되긴하네요  아무쪼록  피해를 주지 않는 착한 장마였음 좋겠네요~ 이번주 훈련계획을 전달합니다. 홍복산 언덕훈련 준비를 위한 세번째  훈련으로  이번주엔  지난주에 반환했던산림욕장 정상에서 포천방향의 무림리입구까지  약 400미터를 더 내려갔다 올라오는걸로진행하겠습니다.  잘 알고 계시겠지만   지난주보다 거리를 조금 늘리는정도가 아니라표고 약 50미터 이상을 짧은거리로 올라와야 하는 코스가 포함 되어있어  쉽지는 않겠지만두번의 적응훈련으로  완주에는 지장이 없지 않을까 싶습니다. 달릴 코스는  약수터철계단 - 민락주공삼거리에서 부용산 우회로로 진입 - 무당나무 통과 - 코스트코 뒷쪽무지랭이약수터 - 용암산 산림욕장 - 무림리입구 반환후  원점으로 돌아오는 코스입니다. 지난주엔 일부분들이 길을 잘못 드셨었는데  이번주엔 갈림길에서 기다리도록할테니  잘 따라 오세요~ 훈련 출발장소는  지난주와 마찬가지로 약수터 철계단이고출발시각은 오전 6시 00분입니다. 일찍 오시는 분들은  차량을 인도 보도블럭 위쪽으로 길게 주차하셔도  일요일엔큰 문제는 없을 것입니다. 지난주에 보니 차량 10여대는 충분히 주차할 수 있을것 같으니 일찍 오시는분들은가능한 안쪽까지  들어가서 주차 바라겠습니다. 지난주 훈련거리가  GPS로 찍었을때 약 13km 된다고 하는데제가 체감하는 거리는 그 이상 이었습니다. 아무래도  산을 포함해서 달리다보니거리감이 더 있고  부용산쪽에서 꾸불꾸불 달리기도 하여  실제 거리는 이보다는더 되지 않을까 합니다. 이번주까지 적응 훈련을 마치고 다음주 부터는  훈련장소를 바꾸도록 하겠습니다.다음주부터 훈련장소는  종합운동장입니다. 비가 오지 않더라도  반환해서 돌아올때  강한 햇볕을 피하기위해종합운동장에서  홍복산을 올랐다가 내려오는 코스에서 진행코자 하오니참고 바라겠습니다. 혹여 무릎에 문제가 있어  조심스런 분들은   부용천을 달리시고인증샷이라도 올려주심  고맙겠습니다. 그럼 내일아침 건강한 모습으로 뵙도록 하겠습니다.