첫댓글안녕하세요. 전 2달만에 12kg감량했습니다. 살을 뺄때는 몰랐지만 살을빼고 나니 별거아닙니다.님의 의지와 노력과 끈기만있다면!!! 우선 정말살을빼고싶으시다면 이것만은 지켜주십시오. 첫째-군것질은 절대 하지말것(초코파이1개라도..) 둘째-저녁6시후에는 아무것도 먹지말것. 셋째-밥먹고 잠자거나 눕지말것. 대충 이렇게만이라도 노력해보십시오 한번 이렇게 해보세요 . 솔직히말해서 살을빼는 최고의 방법은 빨리걷기나 뛰기입니다.(무조건1시간이상하십시오.) 밥먹기 전후 1시간은 물을 마시지마십시오. 그나머지 시간은 물을 많이 마시는것이 좋습니다.(하루에 3L정도는..!무리는하지마십시오 천천히드세요!)
살을 너무 급하게 뺄라고 하지마시고요. (!!천리길도한걸음부터!!) 제가 살을빼면서 느끼는것이지만 몸은 하는만큼 변한다는것을 알았습니다. 정말로 끈기노력이 중요합니다.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 뛰기힘드시면 빨리걷기를하세요~ 궁금한거있으시면 www.cyworld.com/01032254673 명록이에 적어주세요 제가 하루에 한번쯤은 싸이꼭 확인하거든요! 다시한번말씀드리지만 몸은 님이 하는만큼만 변합니다. 처음부터 너무 무리하지마시고요! 천천히 식욕억제는요. 감자나 고구마 등등...계란 흰자는괜찮지만 노린자는 절대드시지마세요 ^^ 열운하세요! 힘내시고요 ! 화이팅~ ^^할수잇따!! I can do it
첫댓글 안녕하세요. 전 2달만에 12kg감량했습니다. 살을 뺄때는 몰랐지만 살을빼고 나니 별거아닙니다.님의 의지와 노력과 끈기만있다면!!! 우선 정말살을빼고싶으시다면 이것만은 지켜주십시오. 첫째-군것질은 절대 하지말것(초코파이1개라도..) 둘째-저녁6시후에는 아무것도 먹지말것. 셋째-밥먹고 잠자거나 눕지말것. 대충 이렇게만이라도 노력해보십시오 한번 이렇게 해보세요 . 솔직히말해서 살을빼는 최고의 방법은 빨리걷기나 뛰기입니다.(무조건1시간이상하십시오.) 밥먹기 전후 1시간은 물을 마시지마십시오. 그나머지 시간은 물을 많이 마시는것이 좋습니다.(하루에 3L정도는..!무리는하지마십시오 천천히드세요!)
살을 너무 급하게 뺄라고 하지마시고요. (!!천리길도한걸음부터!!) 제가 살을빼면서 느끼는것이지만 몸은 하는만큼 변한다는것을 알았습니다. 정말로 끈기노력이 중요합니다.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 뛰기힘드시면 빨리걷기를하세요~ 궁금한거있으시면 www.cyworld.com/01032254673 명록이에 적어주세요 제가 하루에 한번쯤은 싸이꼭 확인하거든요! 다시한번말씀드리지만 몸은 님이 하는만큼만 변합니다. 처음부터 너무 무리하지마시고요! 천천히 식욕억제는요. 감자나 고구마 등등...계란 흰자는괜찮지만 노린자는 절대드시지마세요 ^^ 열운하세요! 힘내시고요 ! 화이팅~ ^^할수잇따!! I can do it