- 일 시 : 2012. 7. 14 (토) , 09:00 ~ 09:50
- 장 소 : 고양실내수영장 (고양 짐)
- 금주 주훈련 : 인터벌 훈련
09:00 ~ 09:05 워밍업 200
09:05 ~ 09:45 피라미드 인터벌 50-100-200-100-50 : 500 * 3회
09:45 ~ 09:50 쿨다운 200
10:00 ~ 11:20 2부 자유 수영 / 장거리 수영 (희망자)
((( 몸 풀기 위해 07:30~ 종합운동장 토런 70 있습니다.)))
첫댓글 공지가 늦었네요. 개인사정으로 당일 약간 늦을 것 같습니다.
일빠 참석
비 오면 참석 그저 열 바꾸나 돌려나....
참석예정입니다.
7시부터 참석합니다
함께합니다.
참석했습니다..
참석했습니다..