<p style="text-align: left;">♥ 건강상식<br>사래<br><br><br><br><br>🍒음식물이나 액체가<br>호흡기(기도)로 잘못<br>들어가는 것!<br>↪️노인은 이로 인해<br>폐렴으로 저 세상<br>간다는 얘기는<br>들어봤는데,<br><br>🍒최근 55세 되신 분이<br>물을 마시고 폐에<br>사래가 들었고!<br>↪️병원으로 이송 되어<br>응급처치에 실패 하여,<br>불행히도 세상을<br>떠났다는 소식을 들었다.<br><br>🍒그 분의 갑작스러운<br>죽음은 우리 또래의<br>노년들에게 무엇을 하든<br>반드시 두 가지 사항에<br>주의해야 한다!<br>↪️첫째는 넘어지지 않기.<br>↪️둘째는 사래에 걸리지<br>않기.<br><br>🍒물을 마실 때 모든 것을<br>멈추고 물을 마셔야!<br>↪️노인들이 쉽게 사래드는<br>것은 목구멍 삼킴 근육이<br>퇴화되어 근력이<br>부족하기 때문이다.<br><br>🍒물(우유, 수프 등)을<br>마시다가 사래가 들어!<br>↪️폐렴으로 사망하는 것은<br>노인들에게 흔한 일이다.<br><br>🍒1. 물을 마실 때는!<br>↪️가급적 빨대를 사용하고,<br>↪️삼킬 때 는<br>턱을 숙여야 합니다.<br><br>🍒2. 국물을 마실 때는!<br>↪️진한 국물로.<br>↪️맑은 국물이 빨리<br>흘러서 호흡이 불편<br>할 때 쉽게 사래가 들림.<br><br>🍒3. 입에 고체 음식이<br>남아 있을 때는!<br>↪️액체를 마시지 말고<br>씹으면서 마시면 안됨.<br><br>🍒물이 너무 오래 입안에<br>머물러 있어!<br>↪️자칫 잘 못 하면 기관으로<br>흘러들어 사래가<br>들 수 있다.<br><br>🍒4. 입안에 음식이나<br>물이 있는 경우!<br>↪️말하거나<br>고개 를 돌리지 말것.<br><br>🍒노인들은 젊은이들보다 !<br>↪️체력과 지구력이 부족.<br><br>🍒액체나 음식이<br>기관으로 들어가면!<br>↪️기침을 하면 얼굴이<br>붉어지고,<br>↪️목이 굵어지며<br>혈압이 치솟을 수 있다.<br>↪️때로는 사래가 들면<br>치명적일 수 있다.<br><br>🍒나이가 들었으면!<br>↪️넘어 지지 않도록<br>집중하고,<br>↪️물은 천천히 마시고<br>모든 것에 조심을<br>해야 함,<br><br>🍒시니어분들께 정말<br>중요한 *'흡인성 폐렴 *과<br>*'연하곤란(삼킴 장애)'*의<br>위험성을 잘 지적하고<br>있습니다!<br>↪️노년기 건강의 핵심인<br>**'삼킴'**과 관련하여,<br><br>🍒1. 왜 '물'이<br>음식보다 더 위험할까?<br>↪️의외로 떡이나<br>고기보다 맹물이 사레<br>들리기 가장 쉽다.<br><br>🍒속도 때문이다:<br>물은 점도가 없어!<br>↪️입안에서 목구멍으로<br>넘어가는 속도가<br>매우 빠르다.<br><br>🍒삼킴 근육이 조금이라도<br>늦게 반응하면!<br>↪️기도 덮개가 닫히기<br>전에 물이 먼저 기도로<br>흘러 들어감,<br><br>🍒증진제를 사용 해 물을<br>약간 걸쭉하게 만들거나,<br>국물을 진하게 드는 것이!<br>↪️실제 의학적 으로도<br>매우 권장되는<br>방법이다.<br><br>🍒2.턱당기기의 마법!<br>↪️1번에서 말씀한 "턱을<br>숙여야 한다"는 점은<br>매우 과학적인 조언,<br><br>🍒고개를 뒤로 젖 히고<br>물을 마시면!<br>↪️기도가 넓게 열려 물이<br>수직으로 낙하한다.<br><br>🍒반대로 턱을<br>가슴 쪽으로 당기면!<br>↪️물리 적으로 기도가<br>좁아지고 식도가<br>넓어진다.<br><br>🍒컵에 든<br>물을 마시려다 보면!<br>↪️자연 스럽게 고개가<br>뒤로 젖혀진다.<br><br>🍒그래서 빨대를 쓰거나,<br>컵의 한쪽이 파여 있는<br>**'코 컷 컵을 사용 하면!<br>↪️고개를 숙인 채로<br>물을 마실 수 있어<br>훨씬 안전하다.<br><br>🍒3. '무증상 흡인'을 조심!<br>↪️사래가 들렸을 때 격렬<br>하게 기침을 하는 것은<br>오히려 다행.<br><br>🍒몸이 이물질을 뱉어내려<br>노력한다는 증거니까?<br>↪️진짜 위험한 것은<br>**'침묵의 흡인이다.<br><br>🍒기침 반사 신경마저<br>무뎌지면!<br>↪️음식물이 기도 로<br>들어가도 기침을<br>하지 않는다.<br><br>🍒식사 후 자꾸 *목소리가<br>쉰 목소리로 변하거나,<br>이유 없이 미열 이 난다면!<br>↪️폐로 조금씩 음 식물이<br>들어가고 있다는 신호<br>일 수 있으니 꼭 검사<br>를 받아보아야 한다.<br><br>🍒4. 구강 위생이<br>폐렴을 결정한다!<br>↪️사래가 들린다 고 해서<br>100% 폐렴이 되는<br>것은 아니다.<br><br>🍒폐렴을 일으키는 결정<br>적인 요인은 입속 세균!<br>↪️기도로 넘어간<br>물이나 음식물<br>자체보다,<br>↪️거기에 섞여 들어간<br>입안의 박테리아가<br>폐에서 염증 을 일으킨다.<br><br>🍒따라서 식사 전후로<br>양치질을 깨끗이 하고!<br>↪️입안을 청결하게 유지<br>하는 것만으로도,<br>↪️혹시 모를 사래가<br>치명적인 폐렴으로<br>이어지는 것을 크게<br>줄일 수 있다.<br><br>🍒실천을 위한 요약 팁!<br>↪️식사 전 '삼킴 운동',<br>↪️식사 전 "아-에-이-오-<br>우"를 크게 하거나,<br>↪️혀를 전후좌우로<br>움직여 근육을<br>깨우세요?<br><br>🍒한 번에 한 가지만!<br>↪️말씀하신 대로 입에<br>음식이 있을 땐 절대<br>말하지 않고 '먹는 것'<br>에 만 집중해야 한다.<br><br>🍒식후 30분은 앉아 있기!<br>↪️소화를 돕고 역류로<br>인한 흡인을 막기 위해<br>바로 눕지 마라.<br><br>🍒노년의 건강은 '아는 것'<br>보다!<br>↪️'조심하는 습관'에서<br>나옵니다.<br><br><br></p>
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첫댓글 맞아요!! 먹다가 잘못되는일이 많습니다
맛있게 조금씩 꼭꼭 꼭 씹어서 삼키셔야 됩니다
연식이 오래된 기계처럼 ~♡"우리몸도 노쇠하여 기능이 많이 떨어지지요
항상 조심 ⚠️
부주의가 사고로 이어지지 않도록 하겠습니다 ^~
빨대를 쓰야나 ㅎㅎ
가끔 저도 사래에 걸려요
턱을 아래로 참조 ㅋ
좋은 정보 감사합니다.^^
물 마시다가도 사래들면
정말 곤혹 스러워요.ㅠ
조심 한다해도 어느땐
주책없이 사래 땜에
혼나고, 외식 하다
이럼 어쩌나 걱정됩니다.
ㅎㅎ~~♡
더 조심해야 겠습니다.
글케 그럴때 있어요
자식들 앞어서도 민망스러워요
한다리가 멀다고 다큰
손녀앞에서도 조심되요 ㅋ
제가 아는 분은 식사 할때마다
사래가 잘 걸리더라구요
말씀 해드려야 겠습니다
병원 가보시라고
어떻게 매번 그러시는지
걱정 되던데
좋은 정보 감사 합니다
매번그러시면 안되는데요
울 남편은 그러다 사래가 딸국지가 되어 오래 그치지않고 본인이 힘들어 하셨어요
아는 지인분께도 잘 말씀드려세요
오막살이님 ~고운밤 되시구요
오막살이님
요즘 흔적 없어서
어디 가셨나 생각,했어요.
@조윤정 그러지요
저두요 ㅎㅎ
요즘 글이 없어서 건강이 안좋어나 궁금했지요
@조윤정 안녕 하세요 ^^
오랫만에 뵙습니다 ^^
여전히 자연인 놀이 하고 있습니다
건강 조심 하시고
새해 복 많이 받으세요 ^^
@광명화
아무일 없이 여전히
꼬무락 꼬무락 하고 있습니다
만오천 이만보 사이 걸으니
건강도 아무일 없답니다
여기저기 여쁘게 봄 단도리도 해야하고
자연속에서 놀이터 손질에 바쁘네요
좋은 하루 되시고 새해 복 많이 받으세요
저는 침이 어찌 하다 코로 들어가서 사래가 들릴 때가 있고 밥 물 먹다 그러기도 하구요
항시 조심해야겠네요
ㅎㅎ
폰들고 웃습니다
침이 코로 들어가신다는 소리에요
사래가 모두들 한번씩들 하나봐요
저도 가끔 어쩌다 물이
기관지로 들어가는지??
조심해야겠네요
나이 먹는거
진짜 조심하고 살거이
많습니다.
건강관리 잘하고 사는것
어려운 숙제 같아요.
오늘은 날씨도 흐리니
다운 됩니다.
예 그러네요
점점 조심할거이가 많아집니다
요즘 윤정씨 집안에 우환이 있다해서 걱정되네요
어르신이 계신지 아니면 남편께서 건강이 안좋어시나해서요
우리 남편 오랜세월 건강이 안좋았기때문에
그런 생각이 드나봐요
@광명화 남편이 건강이 안좋으니
저도 지처가네요.
저가 용기를 내어야 하는데
힘이 딸립니다.
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.26.02.24 10:44
선배님
사래도
유전인가 봅니다 ㅎ
친정엄마가 그리 사래가
잘 들리시더라구요
요즘 저도 가끔 ㅎ
그런데 젊은 딸래미가
어렸을때부터
물 먹다가 사래가 잘
들리더라구요^^
그러게요
피는 못 속이나봅니다 ㅋ
우리 씩씩하신 마마한나님 꿈꾸던 사업 멋있게 이루어봐요
응원 딥다 합니데이 ㅋ
가끔 음식을 먹다 딸꾹질이 납니다
그것도 사래의 일종이겠죠 ㅠ
사래가 들고는 딸국지도 나던데요
구경돌고 시방 점심먹어러갑니데 ㅎㅎ
신안 빙빙 잘다녀오셨져~~♡
@광명화 넵
함박눈도 보고
조기도 해산물도 많이 먹고 완전 먹방이었어요
리조트도 굳
@서 니 아항!
가고픈곳
우전해수욕장 모레알은
유난히 반짝이는데요
@광명화 모래가 어찌 그리 고을지요
손주들 데리고 가고픈곳 저장완료했음다 ㅎ
@서 니 최고!
저는 진짜로 제침
삼키다 사래 심하게
걸린적있어요.
물마시다 사래 들은적은
없는데 음식먹다
걸리면 진짜 힘들어요.
조심조심 천천히
먹어야겠어요.^^