39. 요요.... 요요는 사깁니다. 요요란 말 자체를 없애야 해요. 내 체중과 내 몸은 내 운동량과 내 식사량에서 나온겁니다. 먹는거 줄이고 운동량 늘이면 그에 맞는 몸이 되는거고 원래대로 먹고 원래대로 움직이면 그에 맞는 몸이 되는겁니다. 평생 움직이고 먹는거 조절하세요.
40. 식탐이 ㅠㅠ 병원가세요. 나쁜거 아닙니다. 처방전 방으세요.
41. 언제까지 빼야.. 병원이랑 pt만나세요.
42. 취향이 있잖아요. 근육싫어요. 체지방만 빼고 마르고 싶어요. 그냥 굶어요. 그리고 흡입하세요.
43. 러닝하면 무릎이... 전 역도하는데 정형외과 선생님이 무릎 좋데요.
44. 허리가... 병원에서 진단받아오세요. 문제 없다면 그냥 하세요 저중량으로.
45. 여기가 안좋아요 저기가 안좋아요... 병원가세요. 운동 강도나 방향에 대한 운동 처방 받아오세요.
46. 병원 갔더니 별말 없고... 대학병원. 스포츠 의학과 재활 의학과 달리는 의사들. ?아가세요.
47. 운동이 너무 하기 싫어요. 성형 또는 그대로 사셔야죠.....
48. 40분 이상해야.... 우리가 숨쉬는 이시간에도 지방은 탑니다. 같은시간에 제일 힘든게 제일 많이 탑니다. 1초만 해도 탑니다.
49. 운동 후 혈당.. 기회의 창... 머리에서 지우세요.
50. 빠른걷기가 효과가 좋다던데. 한시간 걷는거랑 15분 뛰는거랑 소모 칼로리 비슷합니다. 한시간을 뛴다면? 효율 그딴거 없이 양이 깡패에요. 같은 시간에 부상만 없다면 제일 힘든게 최곱니다.
맞아..나 크로스핏1년찬데 진짜운동은 한세트에20개이상 턱에숨차죽을정도로하고 10~30초쉬는게맞음 그렇게안하면 장시간해도살안빠져 다리근육은ㅋㅋㅋㅋ지방없이 무게얹고 백스쿼트될정도면 다리라인겁나예쁨 코치님도 여자들 등살뺀다뱃살뺀다 부분운동하는데 절대안된댔음 운동은 무조건 전신으로해야 고루고루빠지고 체형잡힌다고
진짜 그룹피티받으면서 토하고 울면서 운동하고 식단조절하니까 5개월만에 체지방 8키로 빠지더라... 트레이너샘 말은 다 들으면 뼈가되고 살..아니 근육이됨
다이어트 글에 임산부클릭금지가 마구 달려있어서 이제 하다하다 여시들이 임산부들이 다이어트때문에 맘껏 안먹고 있는것까지 걱정해서 혐오짤있다고 선의의거짓말해주는줄알고 눈물고일뻔
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