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현재 30대초반 직장인입니다 179에 75키로 정도나갑니다<br />20대때 헬스 잠깐 하다가 운동쉰지 5년이 넘었네요 몸도마음도 축처집니다ㅜㅜ<br />헬스장가려니 시간이 애매하고 해서 치닝디핑바를 사서 홈트레이닝을 하려합니다<br />크게 턱걸이 딥스 팔굽혀펴기 복근운동 이렇게 하려는데요 <br />턱걸이도 와이드그립 클로즈그립등등 종류도 많고 운동효과부위도 다르고 해서 날마다 바꿔가면서 하는게좋을까요? <br />운동은 저녁7시~8시 사이에 할예정입니다 식단은 평소대로먹고 저녁만 신경써서 먹으려는데 운동코스 및 식단 조언부탁드립니다ㅜㅜ<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27094F45590B2F0508" class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
30대초반 운동에 대해 조언부탁드립니다^^
대표대표
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조회 1,744
17.05.04 22:43
댓글 6
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첫댓글 스쾃은 왜 안하나요?
턱걸이, 푸시업, 스쾃 이렇게 3가지만 정확하게 꾸준히 하면 됨!
스쿼트는 할 방법이 없네유ㅜㅜ
턱걸이 푸쉬업 은 한세트로 묶어서 하는게 좋을까요?
@대표대표 묶어도 되고 안 묶어도 됨!
왜 스쾃을 할 방법이 없나요?
@개혁의 바람 집에서하는데 바벨이 없네요ㅜ
@대표대표 맨몸 스쾃을 하면 됨!
캬~파릇한 30대초반!...가장 운동하기 좋은 적절한 나이네요...열심히하세요...하다보니 점점 아는것도 많아집디다...