<![CDATA[
<div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img width="300" class="txc-image" id="A_99B5C0475A49FB070CD9B1" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B5C0475A49FB070C" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resource (1).jpg" exif="{}" actualwidth="300" id="A_99B5C0475A49FB070CD9B1"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">ㄱㅔ-하!!</p><p style="text-align: center;">안뇽 게녀들아!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">개꿀 레시피를 들어왔오!</p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(0, 87, 102); font-size: 18pt;">♥ 그린쥬스 ♥</span><span style="color: rgb(0, 87, 102); font-size: 18pt;"></span></strong></p><p style="text-align: center;">간단하고 맛나는디 막생정에 없는거 같아서 내가 씀돠!!</p><p style="text-align: center;"><img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/per_15.gif?v=2" border="0"><img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/per_16.gif?v=2" border="0"><img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/per_17.gif?v=2" border="0"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">나 일년만에 급살쪄서 (20kg..뚜둥..실화냐)</p><p style="text-align: center;">다이어트 시작했거든 광고아니고 이것저것 하고 있는데</p><p style="text-align: center;">살빼면 효과 본것만 난중에 다시 올려드릴게 !!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">일단 내가 변비가 무쟈게 심했오</p><p style="text-align: center;">변비도 변비인데 건강한 똥 말구 맨날 끙아 싸믄</p><p style="text-align: center;">설마만 뿌직뿌직 </p><p style="text-align: center;"><br></p>
<p style="text-align: center;">그래서 유산균도 먹어봤는데 효과를 못봤거든, </p><p style="text-align: center;">이제 식단조절 들어가면서 아침식단을 정하다가</p><p style="text-align: center;">그린쥬스라는걸알게됬지모야!!</p><p style="text-align: center;">근데 이게 진심 효과 직빵 !!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">일단 레시피부터 나갈께!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 18pt;">1. 재료준비하기</span></strong><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991017495A8F7D9422" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20180223_112048297.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_991017495A8F7D9422AC0D"/></p><p style="text-align: center;"><br></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 12pt;">바나나 1개 + 사과 1</span><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 12pt;">/2 + 우유 200ml + 케일 4~5장</span></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 87, 102); font-size: 12pt;">끗</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">(사과반쪽은 사과즙 1포로 대체가능하구-</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">우유는 생수 200mㅣ로대체가능해!!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;">대체시 주스같구 우유넣을시 스무디같오)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 18pt;">2. 케일 세척하기</span><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 18pt;"></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><strong></strong><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AF194E5A8F7F0C08" class="txc-image" width="533" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20180223_112047843.jpg" exif="{}" actualwidth="533" id="A_99AF194E5A8F7F0C08185B"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그다음은 케일세척이야!!</p><p style="text-align: center;">케일소개를 하자면!</p><p class="txt" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">녹황색 채소 중 <a href="http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=721012&ref=y의 함량이 가장 높은 식품. 항암작용에 필요한 섭취량은 하루 150g 정도. 가능하면 "><u><font color="#0066cc">베타카로틴</font></u></a><a href="http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=722602&ref=y"><u><font color="#0066cc">믹서</font></u></a>기에 갈아 <a href="http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=722430&ref=y를 만들어 마시는 것이 좋다. 주성분은 엽록소, "><u><font color="#0066cc">주스</font></u></a><a href="http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=721736&ref=y"><u><font color="#0066cc">칼슘</font></u></a> 407<span class="word_dic en">mg</span>, 인 49<span class="word_dic en">mg</span>, 철 5.8<span class="word_dic en">mg</span>, 비타민 A 4,500 <span class="word_dic en">IU</span>, 섬유질, 칼슘, 비타민B<sub><font size="2">1</font></sub>, 비타민B<sub><font size="2">2</font></sub>, 비타민 C, E, K 등이 함유되어, 생리적 효능은 피를 만들어 주는 조혈작용, 빈혈에 좋다. 또한 청혈작용하고 장을 청소, 신진대사 촉진-새 세포 생성에 효과가 있다.<div class="autosourcing-stub"><p style="margin: 11px 0px 7px; padding: 0px; color: black; font-family: Dotum; font-size: 12px; font-style: normal; font-weight: normal;"><strong style="padding: 0px 7px 0px 0px; color: black; font-size: 12px; font-weight: bold;">[네이버 지식백과]</strong> <a href="http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=722488 [Kale] (조리용어사전, 2007. 8. 27., 광문각)"><u><font color="#0066cc">케일</font></u></a></p></div><p><br></p><p style="text-align: center;">호호 출처는 초록창이야 </p><p style="text-align: center;">농약을 많이 먹는 녀석이라 세척이 중요하대!</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);">이왕이면 유기농이나 친환경을 사는게 좋구!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);">벌레먹거나 잎이 부드럽고 야들야들한게 더 좋은 케일이라구 하더라구!</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">케일은 베이킹소다와 식초를 풀고 30분정도 담궜다가 </p><p style="text-align: center;">잎을 박박 씻어죠!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">요과정이 조금 기찬은디 나능 그래서 보통 자기전에 </p><p style="text-align: center;">세척후 잘라서 냉장고에 넣어놓구 아침에해먹오! </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 18pt;">3. 재료 </span><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 18pt;">자르기</span></strong><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99997B4B5A8F80700A" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20180223_112046341.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99997B4B5A8F80700A5B1F"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C9B74D5A8F80B503" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20180223_112045717.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99C9B74D5A8F80B503F537"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D9CB4D5A8F80B502" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20180223_112045994.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99D9CB4D5A8F80B502FFF5"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">헉헉 이과일다 누구꺼야!!</p><p style="text-align: center;">여기까지 왔다면 이제 끗이야!!</p><p style="text-align: center;">과일들을 다 잘라서 믹서기에 넣어줄거야 잇힝*-_-*뀨!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 18pt;">4. 믹서에 갈아주기</span></strong><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9928B94E5A8F811A07" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20180223_112045299.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9928B94E5A8F811A072E7B"/></p><p style="text-align: center;"><br></p></div><p style="text-align: center;">우유넣고! 케일넣고! 바나나넣고! 사과넣고! 드르륵드르륵</p><p style="text-align: center;">우리집조명있는거실화냐..믹서기두좆망이라 난거의다져서 넣었어,.......따흐흑</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(34, 116, 28); font-size: 18pt;">5. 그린주스완성</span></strong><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AC434F5A8F81FB0A" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20180223_112045020.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99AC434F5A8F81FB0AB7E3"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">유리컵에 담아야 기깔난디</p><p style="text-align: center;">내집엔 유리컵두 없는거 실화냐 난 막이리 담아서 먹어 ㅋㅋㅋㅋㅋ히히</p><p style="text-align: center;">암튼 요즘 아침으로 요거 먹는디 </p><p style="text-align: center;">진심 변비탈출에 배도 든든햐!!</p><p style="text-align: center;">다이어트 하거나 변비로 고생하는 게녀있음 함 잡숴바 </p><p style="text-align: center;">신세계를 경험할것이야!! 호호</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(34, 116, 28);">문제시 여자가 그럴수도있지 흥1</span><span style="color: rgb(34, 116, 28);"></span></strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p>
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[다이어트] 변비탈출 개꿀 그린주스 레시피 가져왔오!!
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내일 가서 케일 사야겠다!! 케일 조금 적게 넣어도괜찮을까?...처음먹어봐...
미니엄3장 정도로 하믄괜춘할듯해!!
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쌈채소 세척하듯 하믄된다구하네!!찡긋
지우지말아쥬라..꼭 해먹을꺼야
동네마트마다케일품절인거실화냐..나 이틀째 못먹는중ㅜ따흐흑
나 금방 케일사와따ㅋㅋㅋㅋ
지금 물에담가놨엉ㅋㅋ
낼아침에마셔보고다시올껭
오 꼭해야디
바나나대신 귤넣으면 변비에 효과없늘까..?
이거보고 케일사옴
낼 케일 사러 가야지
그냥 내일 사러 가야징
@익담 인어공주 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개귀욥ㅎㅎ 그래서 샀어?
@익담 인어공주 내일 사라 가야징
@익담 인어공주 ㅜㅜ 오늘은 진짜 살거야..,,,,,,,,,😵
@익담 인어공주 빨리 사ㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋ 나 지금 사러 나가려고 양말신음
@약다니엘 나 내일 살려고....... 오늘은 벌써 다섯시라서.... 너무 늦어버롰오...
샀니?
@성분요정 아 까먹었다.....
@탄타란 ㅜㅜ시험기간이라.. 시험 끝나면 사야겠다.....알려줘서 고마오..
@나미리 선생님 삿어?
@아오죽이까 아직 ㅜㅜ 담주에는 꼭 사야지..
@끼며누 지금 시험기간이라서..담주에 끝나니까 담주에.........!
@나미리 선생님 완전 맛있엉 !!!!!!!!!
@나미리 선생님 개귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세달뒤에ㅜ샀네 ㅠㅠㅠㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
ㅈㄴㄱㄷ 먹어도될것같아! 나 지금먹는데 완전 배불렁..
@힝구힌구 아냐! 다 넣고 갈면 200ml가 500ml가 된다.. 나 완전 돼지보스에 위도 엄청 큰데 포만감 쩔어ㅠㅠㅠ
와앙 맛있어ㅠㅠ 글구 완전 배불러.. 고마워 이런 레시피 흑흑
변비보스...만들어보았습니다 마시쪙 따흐흑 똥싸면 뽀뽀해줄거야
몸붓기에는 효과있어??
칼로리 몇정도 될까??
갹 오늘 드디어 만들었는데 변비 탈출 해보겠읍니다
고맙습니다^^!
아침으로 먹어야지 💙💙💙💙싸랑해
헐 ㅠㅠㅜㅜ 고마월
마시따...❤️❤️ 선물 받은 사과가 푸석거려서 어떺게 할까 만들었는디 대성공
ㅈㅁㅌ,,,
도전해볼게요...
지금 만들어 먹고 있어!! 고마워 ♥️♥️
맛있겠다 .. 구성만 봐도 존맛일듯
할 맛나겠다 ㅜㅜ
나이거만들어볼게
만들어먹어야지 고마워!