첫댓글 어버그립과 언더그립,패러럴그립으로 님이 직접 집중을 해서 해당동작을 해 보면 이거구나 하고 느낌이 올 겁니다.
오버는전체랑중간이구 언더는전체랑아래쪽 패러럴은 전체중간 그리고세가지그립전부전체적으로 광배가두꺼워지는것도있지만넓어지는느낌도들더라구요
답을 얻었으니 꾸준히 하시면 됩니다.Good luck!
@개혁의 바람 좀더디테일한내용좀얻을수있을까요ㅠ
턱걸이나 바벨로우 역시 팔로 잡고 하는 운동인지라 전완의 각도(언더, 패러럴, 오버 그립)에 따라 팔의 힘이 개입되는 정도의 차로 인해 언더그립이 이두근의 개입이 커지게 되어 같은 무게라도 오버그립에 비해 덜 힘든게 사실입니다. 패러럴은 오버와 언더의 중간 강도 정도로 팔의 힘이 개입됩니다~그림은 순서대로 언더, 패러럴, 오버 순이고 언더에서 오버그립으로 전환되면서 이두근의 긴장이 풀리는모습을 보여 줍니다^^직접 해보시면 이해가 ...
첫댓글 어버그립과 언더그립,패러럴그립으로 님이 직접 집중을 해서 해당동작을 해 보면 이거구나 하고 느낌이 올 겁니다.
오버는전체랑중간이구 언더는전체랑아래쪽 패러럴은 전체중간 그리고세가지그립전부전체적으로 광배가두꺼워지는것도있지만넓어지는느낌도들더라구요
답을 얻었으니 꾸준히 하시면 됩니다.
Good luck!
@개혁의 바람 좀더디테일한내용좀얻을수있을까요ㅠ
턱걸이나 바벨로우 역시 팔로 잡고 하는 운동인지라 전완의 각도(언더, 패러럴, 오버 그립)에 따라 팔의 힘이 개입되는 정도의 차로 인해 언더그립이 이두근의 개입이 커지게 되어 같은 무게라도 오버그립에 비해 덜 힘든게 사실입니다. 패러럴은 오버와 언더의 중간 강도 정도로 팔의 힘이 개입됩니다~
그림은 순서대로 언더, 패러럴, 오버 순이고 언더에서 오버그립으로 전환되면서 이두근의 긴장이 풀리는모습을 보여 줍니다^^
직접 해보시면 이해가 ...