차즈기

[협 원]

차즈기 효능 부작용 먹는법 (루테올린, 추출물, 자소엽차 효능)

안녕하세요! 오늘 가져온 건강소식은 차즈기 효능과 부작용 입니다.

자소엽이라고도 불리는 차즈기는 약재로도 쓰일 만큼 효능이 탁월하다고 합니다.

자소엽차로 유명하기도 하며, 실제로 줄기, 잎, 열매 모두 약재로 쓰이고 있죠!

요즘은 차즈기 추출물로도 많은 사람들에게 널리 알려지고 있기도 합니다.

그래서 오늘은 차즈기 효능 부작용과 함께 먹는법에 대해서 알려드리겠습니다!

1. 눈 건강

차즈기는 루테올린이라는 성분이 풍부합니다.

시력 보호 및 안구질환 예방에 탁월하기 때문에 꾸준히 먹으면 좋습니다.

2. 감기 완화

차즈기는 따뜻한 성분을 가지고 있어 차 형태로 마시면 감기를 완화시킬 수 있습니다.

오한, 기침, 두통, 코막힘 등 감기 증상을 낮추기 때문에 감기에 걸렸다면 차즈기(자소엽차)를 마셔보세요!

3. 항산화 성분

차즈기에는 안토시아닌, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 함유되어 있습니다.

이는 활성산소를 제거해 줌으로써 체내 염증을 제거해 주며 암 예방, 노화 방지, 각종 만성질환 예방 등의 효과를 가지고 있습니다.

4. 위장 건강

차즈기는 위액 촉진을 활성화시켜 소화를 돕습니다.

이는 소화를 도움과 동시에 위와 장 건강에도 효과를 줍니다.

5. 피부 건강

앞서 설명드린 차즈기의 안토시아닌과 베타카로틴의 항산화 성분은 피부가 노화하는 것을 막아줍니다.

비타민 또한 풍부하여 노화 예방 및 피부 관리에 효과적입니다.

6. 탈모 예방

차즈기에는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 탈모 예방에 효과적입니다.

실제로 발모팩에도 차즈기가 사용되고 있습니다.

7. 심혈관질환 예방

차즈기에는 칼륨이라는 성분이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다.

이로 인해 각종 성인병과 혈관성 질환을 예방하는데 효과적입니다.

자소엽차로도 마시는 차즈기 효능에 대해 알아보았는데요.

루테올린을 비롯한 차즈기의 많은 성분이 주는 다양한 효능에 대해 알아봤다면

이제는 반대로 차즈기 부작용에 대해서도 알아보겠습니다!

차즈기는 부작용이랄 것이 크게는 없지만 그래도 조심해야 될 부분을 알려드릴게요!

1. 과다 복용

약재를 많이 섭취했을 때 나타나는 증상처럼 차즈기 또한 과다 복용 시 설사, 복통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 입 마름

기관지염이 있을 때 차즈기차(자소엽차)를 마시면 침의 분비가 줄어들면서 입 마름 증상이 나타나기도 합니다.

3. 신장질환

차즈기에는 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 평소 신장이 약하거나 관련 질환이 있는 분들은 과다 복용을 해선 안되며, 섭취 시 주의가 필요합니다.

1. 쌈으로 먹기

깻잎처럼 고기나 회 등 쌈으로 먹을 수 있습니다.

2. 반찬으로 먹기

뜨거운 물에 한 번 데쳐서 나물로 먹거나, 혹은 장아찌처럼 반찬으로도 먹을 수 있습니다.

3. 차로 마시기(자소엽차)

마른 차즈기 잎에 뜨거운 물을 부어 우려 마시는 방법이 있습니다.

또는 말린 차즈기를 물에 넣고 끓여서 마실 수 있습니다.

4. 건강기능식품

액상, 알약, 분말 등의 형태로 판매하고 있는 건강기능식품을 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

오늘은 차즈기 효능 부작용에 대해 알아보았는데요!

차즈기에는 루테올린을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 꾸준히 마시는 것이 좋을 것 같습니다!

뿐만 아니라 다양한 형태로도 섭취가 가능하여, 개인의 취향에 맞추어서 복용할 수 있다는 점도 정말 큰 장점인 것 같은데요.