여 [다이어트 ing] 162cm 88.7-->71.3kg 7월26일~10월26일..

[lana81]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  88.7      kg    2009년 7월26일쯤

                                                               호주로 워킹홀리데이 다녀온후, 몸무게가 많이 늘어서 귀국함,,ㅠ

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:    71.3  kg    2009년 10월 20일

                                                                결혼식이 있어서 옷 골라보다가...



2. 운동은 어떻게 하였나:   날씨가 추워지기 전에는 안양천을 왕복 한시간 반정도 걸었고(매일은 못했어요..;;)

                                                    10월들어오면서 추워지길래 헬스를 끊었는데, 몇번 가지 않았음.

                                                    살짝 마음이 풀어지는 중이라...다시 고삐를 잡고자, 비포애프터 사진 올리고 자극받고자함..^^



3. 식이요법은 어떻게 하였나: 

호주에서 7개월정도 있으면서 인스턴트 음식도 많이 먹고, 술도 마시고..ㅠ 라면을 거의 하루에 한개씩은 먹은듯 했습니다. 원래도 어릴때부터 소아비만 이었고, 성인이 되어서도 온갖 다이어트를 하고 나면 70키로대로 내려갔고, 아님 거의 82키로 정도 유지 했는데..이번에 들어와서

엄마가 저의 살찐 모습과 체형의 변화를 보고 충격을 받아서 다시 다이어트 를 시작 하게되었고, 워낙 고도비만인지라..첨부터 운동을 병행하는것이 힘들어 해독다이어트를 겸했습니다.

프로그램에 맞게 진행하다가, 어느때부터는 프로그램이 끝나게 되어 소식(야채식과 현미밥, 된장국이나 나물..)하고, 운동으로 현재 유지중입니다. 

원래는 더욱 식이조절을 했었어야 했는데..중간에...친구들과 몇번 빕스도 가고, 돌잔치나 예식장가서 부페도 먹고, 라면과 자장면과 술 그리고 저녁 늦게 먹는것만 하지 않았지..

식이조절을 잘 못한것 같아서 후회도 되지만, 다시 열심히 해보려고 합니다.



4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

일단은, 워낙 심하게 쪄있던 상태라...한국으로 돌아와서도 친구들도 만나기 싫고, 별로 왔다고 알리고 싶지 않았고..

모임을 피하는 정도는 아니었지만, 내가 나서서 만나자고 하지는 않게 되는 것을 보고...사태의 심각성을 느꼈고,

현재는 많은 자리를 일부러 가려고 하지는 않지만, 3개월전에 봤던 친구들을 최근에 만났더니...

많이 빠졌다고 용기를 주어서 내심 기분이 좋답니다~ㅋㅋ



5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

목표체중은 내년 3월까지 표준체중인 54키로 입니다.

아직 갈길이 멀다는 건 아는데...요즘 스스로 자제도 안되는것 같아

다시 자극좀 받고자 까페에 글을 올리게 되었구요~

다이어트는 정말 힘들지만 보람이 있다는 걸 새삼 느끼게 되는 요즘 입니다.

점점 날씨가 추워져서 다이어터 분들...힘들어 지실텐데..

모두들 꽃피는 봄을 상상하며 즐기며 다이어트 하시길 바래요...!아자~!!

★ 74만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.

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[윤뽕이]

저도 워홀갈건데 ....... 좋은정보입니다 ... 지금도 디룩디룩인데 .. 인스턴트 라면 절대 가까이 하지 말아야 겠어요... 그리고 정말 대단하십니다 ... 마음을 다 잡으려 글도 올리시고 ~~~ 화이팅이요 ^^

[호옹]

부럽네여~

[행복하다1]

와..대단합니다...

[☆N.B☆]

님 넘 대단해요! 원래 비포에프터에는 댓글 잘 안다는데 너무 대단하셔서 글 남겨요~^^

[♥쩡윤♥]

우와 진짜 대단하세요 ! 님 짱 !

[말도없이]

와우 대단 하시네요 ~~

[호호강시]

저랑 같이 다요트 성공해요... 저도 해야겠어요....

[아리처럼]

같은 티셔츠 다른느낌 대박 ..........!

[남기리]

부럽네요

[쌰방사방]

멋져부러요 꼭 꼭 성공하세요 완전부럽삼

[hotbodyline]

저희 언니가 조카 둘낳고 살많이 쪘는데 다이어트제품먹고 지금 19kg빠졌어요 저랑 엄마도 언니가 제품 선물해줘서 한 2주 먹었는데 5kg정도 빠지더라구요 처음에는 언니가 하는말 안믿었는데 확실히 효과 보구선 이제는 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹어요~ 지금 허브베리 싸이트에서 포물라1,포뮬라2, 포뮬라3랑 허벌티, 알로에 겔 시켜 먹고 있어요~ 허브베리 사이트 주소 www.herbvery.com

[dhsud18]

좋겠따~~~앙

[새롬ㅇㅇㅇ]

우와 대단해여

[될때까지 달달려~]

이대로 꾸준히 하시면 계속 쭉쭉 빠지실 것 같아요...^^

[노블리스]

대단하시네요...

[일단빼고보자]

저랑 비슷해서~더 공감이 ㅠ 전 165에 85~6 왓다갔다하는데 이것도 엄청뺸거 - -; 님보니깐 더 부러워요ㅠㅠ 특히 똑같은 옷을 입고 찍으니 차이가 확연하네요!! 저도 열씸히 해야겠어요^^

[뚱띵이징]

안양천!! 와우~ 반가워요.. 저도 시간되면 안양천 걸어야 하는대요..아가때문에...ㅠㅠ

[go구마]

와 대단해요

[예전그때처럼]

저도 결혼식이나 행사 옷입는거때매 ㅠㅠㅠ 많이 빠지셨네요

[k_m_j]

부러워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으앙 나도 70대 초반으로 내려가구싶당 ㅠㅠ 화이팅!

[milim kang]

우와진자날씬해지셧다ㅜㅜ

[옥성]

부러워요!저도 빨리 시작시작 !!

[ㅈ_ㅈ]

우와~! 정말 부러워요ㅠ_ㅠ

[은지~☆]

많이 달라졌어요..

[DGLES]

와~~ 진짜 옆구리살이랑 뱃살 확 빠지셨네요 와~

[qogusrud]

옆구리 살이 정말 없어졌어요~~ 왕 부러워요~~ 옆구리 살만 없어도 살겠어요~~

[하늘충전소]

와우~ 뱃살이 쏘옥 들어가셨네요~ 부러워요~ 저도 그정도 되는! 노력해야겠네요~ 너무 부러워요^^*

[옘병하고]

와...진짜 대단하시네요! 본받고 저도 열심히 해야겠어요!

[왓두왓두]

더 화이팅 하셔서~ 꾸준히 유지하세요!!

[꽃주영]

헐배가.........업써졋어.................ㅠ_ㅠ....

[170//54]

우와 ! 뱃살 ... 진짜 대단하세요!

[바라지않는 행복]

배가 정말 아예 없어지셨군요...;;

[ㅅLcJ1렐ㄹr]

와 티어나오는게없어지셧어요~!ㅊㅋㅊㅋㅊㅋㅊㅋ

[얼릉빼버리자~^^]

부럽네여.^^