[질문] 발목힘 기를때 모래주머니 끼라고 하시는분들이 많으신댕..

[노르웨이 즐!]

몇 kg 을 차고 다녀야 적당할까요...? <현재 고2 입니다..>

발목이 좀 약해서 ...ㅠ_-

모래주머니 외 다른 발목 트레이닝 같은거 있으시면 추천좀 해주세요..ㅠ_ㅠ

[안쟈고뻐띠기]

다리힘만을 위한거라면 모래주머니가 좋기는 한데, 모래주머니차고 달리는건 다른근육에도 무리가 많이가서 성장에는 좋지 않을듯 싶습니다. 고2라면 한창 크실 나이인것 같은데 성장을 방해하는 운동보다는 발목근육만 집중적으로 운동하시는게 좋을듯 싶네요

[호나우도™]

모래 주머니 비추~ 그냥 지금은 계단 오르내릴때나 걸을때 뒷꿈치 들고 다니는 정도로만 하세요~

[안쟈고뻐띠기]

줄넘기도 좋아요

[kewell no.7]

모래주머니 같은거 운동선수도 아닌데 달고 다니다가 근육 망가지고 발목 애자 되요... 달고 다니지 마세요. 마라톤 선수들도 다리 근력 많은데도 모래주머니 오래 끼고 다니지 않습니다... 근육이 못 버팁니다. 발목 힘 기를라면 뒷꿈치 땅에 닿지 않게 하고 줄넘기 같은거 하세요.

[노르웨이 즐!]

-------- 감사합니다~ ^-^--------