7월 훈련일지(이상호)

[여수고철]

7월01일 수영500m,회식

7월02일 수영 1km(오리발)

7월03일 수영1.5km(짬봉)

7월04~06일 휴식

7월07일 사이클75km(해룡왕복),수영2km

7월08일 회식 ㅎㅎ

7월09일 수영600m,사이클34km(관기초 3회전)

7월10일 휴식(비가와서 주님과 야구시청,기아역전승 ㅎㅎ)

7월11일 아침수영700m,사이클34km(관기3회전),걷뛰기5km(관기)

7월12일 수영1.6km,야근

7월13일 휴일 근무중,각시랑 걷뛰기 6KM(망마외곽)

7월14일 휴식(하루종일 방콕)

7월15일 아침수영1KM

7월16일 휴식

7월17일 아침수영1.1km,사이클23km

7월18일 수영600m,사이클34km(관기3회전).걷뛰기4km(관기)

7월19일 수영1.5km

7월20일 조깅10km,수영700m

7월21~22일 휴식

7월23일 사이클34km,걷뛰기8km

7월24일 사이클38km

7월25일 걷뛰기6KM(망마외곽),마사여수모임

7월26일 휴식

7월27일 휴일근무중,퇴근후 걷뛰기 10KM,수영1.5KM

7월28일 고흥썬밸리리조트 휴가

7월29일 휴가중,싸이클43KM(섬달천),수영1.5KM(오리발)

7월30일 아침수영600M,사이클30km

7월31일 걷뛰기10KM,수영300m

수영 15.7km  사이클 345km   걷뛰기 59km