8월훈련일지(이상호)

[여수고철]

8월01일 수영1.3M,로라 10KM,걷뛰기2KM

02일 오전 근무후 대천출발

03일 대천해양스포츠제전 올림픽코스 완주

04일 휴식(어제 모임후유증으로 방콕)

05일 조깅3KM,회식(직장생활33년 처음으로 레스토랑에서 ㅎㅎ)

06일  휴식(집에서 올림픽 및 야구시청)

07일 조깅10km,수영700m,덕양복산식당 소고기회식

08일 야근

09일 수영1km,걷뛰기5km,여철월례모임

10일 휴일근무,휴식(이발)

11일 휴일근무,사이클53km(오랜만에 해룡다녀왔음)

12일 휴식(야근)

13일 휴식(야근)

14일 사이클 34km(관기3회전),걷뛰기4km(망마),수영500m

15일 새벽사이클73km(관기),휴일근무,수영1.2km,수영장걷기20분

16일 전어회식

17일 휴일근무,걷뛰기6KM(망마)

18일 휴일근무

19일 수영1KM,야근

20일 휴식

21일 사이클34km(관기3회전),걷뛰기3km(관기)

22일 수영1km,회식

23일 야근

24일 휴일근무  빨리퇴근해서 사이클63KM(해룡왕복),걷뛰기6KM(관기)

25일 휴일근무,사이클50KM(퇴근후 율촌산단)

26일 휴식

27일 수영1km(오리발),사이클22km(관기),걷뛰기10km(달천정자왕복)

28일 수영1.5km,사이클타러 관기갔다가 강풍때문에 망마경기장로 고오 ㅎㅎ, 걷뛰기10km(망마)

29일 평로라 20km,걷뛰기3km

30일 수영1.5km,걷뛰기3km

31일 휴식

수영 11km   사이클 399km   걷뛰기 65km