심장이 갑자기 '쿵 쾅'…사람 잡는 부정맥

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심장이 갑자기 '쿵 쾅'…사람 잡는 부정맥 






심장의 불규칙한 심장박동 겨울철 위험한 심장 부동맥 증상

심장은 보통 분당 60-100회 정도 규칙적으로 수축하여 
산소와 필요한 영양분을 전신에 공급하고 있습니다. 
심장은 수면 중에는 1분에 60회 미만의 느린 속도로, 
운동 시에는 100회를 넘는 빠른 속도로 박동을 조절하게 됩니다. 

이처럼 필요에 따라 심장이 박동할 수 있는 것은 
심장을 구성하는 세포 중에 스스로 심장을 뛰도록 자극을 만들어내는 세포와 
자극을 빠른 속도로 심장 전체에 전달할 수 있는 세포 등이 있기 때문입니다. 

부정맥이란 심장의 박동이 불규칙적인 경우, 
규칙적이라도 필요 이상으로 빠르거나 느린 경우, 
박동수는 정상적이나 전기적 자극을 만드는 정상적인 위치 이외의 장소에서 
자동 박동 기능을 대신하고 있는 경우 등을 말합니다. 

부정맥은 전기적 자극을 만들어 내는데 또는 만들어진 신호가 전달되는데 
장애가 있거나 이 두 가지 모두의 장애가 있을 때 발생합니다. 
이 같은 장애의 원인들은 
고혈압, 허혈성 심질환, 심장 판막증, 선천성 심장병, 심근증, 대사성 질환, 
산, 염기 및 전해질 불균형, 약물 등과 같이 다양하지만 
특별한 원인을 찾을 수 없는 경우도 많이 있습니다. 
즉 특정한 병이 없으면서 기능적으로 나타나는 경우도 있는데, 
심한 운동, 흥분 상태, 불안, 줄담배, 다량의 커피 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 
부정맥은 급사의 위험이 있는 증후로 반드시 심장전문의의 진료를 받고 교정을 받아야 합니다.




부정맥치료에 좋은 식품과 부정맥예방법


예방법



-술&담배 줄이기 
-적절한 운동 
걷기, 달리기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동은 심장 건강에 도움이 된다. 
온몸의 근육을 풀어줄 수 있는 체조나 요가 등도 좋다. 
강도가 비교적 낮은 운동을 매일 30분 이상 하면 부정맥 예방에 효과적이다. 
새벽이나 아침시간은 대기오염도가 상대적으로 높고 몸이 
완전히 깨어있지 않은 시간이기 때문에 오후나 저녁시간에 운동을 하는 것이 좋다. 

-느긋한 생활습관 
부정맥 예방을 위해서는 느긋한 생활습관을 가질 필요가 있다. 
성격이 급하거나 흥분을 잘 하는 경우, 
지나치게 예민하거나 화를 잘 내는 경우 심장박동이 급격히 빨라지고 
혈액순환에 문제가 생겨 부정맥이 악화될 수 있다. 

부정맥 환자의 경우 앉거나 일어설 때 천천히 움직이고, 
차분하게 말하고 행동하는 습관을 들이려는 노력이 필요하다. 
수면 부족, 스트레스, 피로와 같은 자극을 줄 수 있는 요인들을 피해 
심신을 건강하게 관리하려는 노력이 필요하다.


부정맥치료에 좋은 식품


심장근육이나 혈관에 생긴 문제가 방치될 경우 부정맥으로 이어져 
심장마비 상태를 초래할 수도 있습니다. 
따라서 평소 가슴 두근거림이 있었다거나 가슴 쪽 통증을 느끼신 분들은 
부정맥 치료법에 대한 정보를 숙지해두시는 것이 좋은데요. 
지금부터 부정맥치료에 도움이 되는 식품들에 대해 알려드릴테니 
건강식단을 마련해보시기 바랍니다.

표고버섯



레시킨이 풍부한 표고버섯은 심장을 강화시켜주는 대표적인 식품입니다. 
동맥경화 및 부정맥치료에도 크게 도움이 되는데요. 
체내 콜레스테롤을 배출시켜주고 암 치료에도 영향을 끼치지만 건조시킨 
표고버섯의 효능이 훨씬 더 뛰어나다고 합니다.
 

콩



이소플라본 레시틴이 다량으로 들어있는 콩은 부정맥치료에 탁월한 식품입니다. 
특히 부정맥 증세 개선과 더불어 고혈압을 치료하시고자 하는 분들께 더욱 추천해드리는데요. 
혈액을 몸의 구석구석까지 전달해주는 효능도 있기 때문에 순환장애를 겪으시는 분들이 
부정맥에 좋은 운동을 하시면서 콩을 섭취해주시면 더욱 좋습니다.


땅콩



체내 콜레스테롤 수치가 높을 경우 부정맥이 발병할 확률이 큽니다. 
따라서 부정맥치료에 도움이 되는 땅콩을 통해 콜레스테롤도 제거해보고 
비타민 e도 섭취해보시길 권유드리는데요. 땅콩은 몸의 적혈구 수치를 높여주기 때문에 
철이 함유된 식품을 복용하실 때 함께 드시는 것이 좋습니다.


호박



호박에는 여러 종류의 비타민, 식이섬유, 탄수화물, 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 
따라서 암 치료를 하신다거나 동맥경화증을 앓고 계신 분들께 천연치료제로 도움이 되는 식품인데요. 
부정맥치료에도 효과가 탁월하기 때문에 틈틈이 드셔보시길 권유드립니다.


고구마



고구마는 부정맥치료에 영향을 끼치는 야채류입니다. 
부정맥 뿐 아니라 전반적이니 성인병 예방에 도움이 되는 식품군인데요. 
식이섬유와 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 변비를 앓고 계시는 분들께도 특효약입니다.


양파



몸의 중성지방이나 콜레스테롤이 많이 누적되어 있다면 
양파를 섭취하시는 것이 건강 상 유익한데요. 
부정맥치료 식품군에 속하는 양파는 혈전을 예방하고 혈관을 튼튼하게 만들어줘 
고혈압 증세까지 완화시켜준다고 하니 참고해보시기 바랍니다.