라면에 밥 말아먹어도 혈당 높아지지 않는 방법
오늘은 슬기로운 혈당 관리법에 대해 알아보려고 하는데요!
혈당 관리의 핵심이 무엇인지 궁금하다면 이어질 내용에 집중해주세요~! (૭ ᐕ)૭
박용우 의학박사와 함께 하는 혈당관리, 지금부터 시작합니다!
부착된 센서가 포도당 농도를 측정해 수시로 혈당을 알 수 있는 기기인 연속 혈당 측정기로
실험을 진행해 보겠습니다
평소 식사 후 절대 앉지 않는 박용우 박사!
그 이유는 식사 후 앉아 있으면 혈당이 급상승하기 때문인데요
대한민국 국민들의 소울 푸드, 라면을 가지고도 혈당에 관련된 실험을 해 보도록 하겠습니다!
라면은 과연 혈당을 얼마나 올릴까요?
우선, 라면을 먹기 전 재 본 혈당은 126mg/dL 입니다!
면을 다 먹고 밥까지 말아 야무지게 먹어본 후
식후 1시간 뒤에 혈당을 재 봤더니?
무려 70mg/dL이나 오른 196의 수치를 기록했어요 😱
이렇게 라면을 먹고 혈당 수치가 올랐는데, 박용우 박사처럼 식사 후
가만히 앉아있지 않고 움직인다면 올라간 혈당 수치에 변화가 있을까요?
30분 동안 계단 오르기를 한 후!
다시 혈당을 체크해 보는데요 😮
무려 88mg/dL이 감소한 108이 되었네요!!
라면이 혈당을 올린다고 해서 무조건 먹으면 안 된다는 것이 아니라
먹은 뒤에 30분이라도 운동을 해 주면
급격히 올라간 혈당도 정상으로 돌아올 수 있다는 것을 증명했습니다😀
오히려 식사 전보다도 더욱 낮아진 수치네요!
라면에 밥 말아먹어도 혈당 올리지 않는 확실한 방법, 역시 건강을 위해서는 운동이 가장 중요하네요😊
https://tv.kakao.com/v/425316902
▲♥꿀팁방출♥ 혈당 낮추는 데 도움 주는 습관▲
출처 : 1일 1짤
첫댓글 감사드려요 ~