<P>안녕하세요</P>
<P> </P>
<P>지금 20대 중반을 넘기려고 하는 대학원생입니다.</P>
<P> </P>
<P>여자입니다...;;;</P>
<P> </P>
<P>키 168에 몸무게 63입니다</P>
<P> </P>
<P>제 목표는 55이구요</P>
<P> </P>
<P>특히 뱃살이 너무나 심합니다.</P>
<P> </P>
<P>바지를 사면 허벅지는 맞는데 배가 안맞아서 억지로 채우면 바지위로 자전거 타이어가 만들어집니다...</P>
<P> </P>
<P>그러니 자연히 상의도 헐렁한 것만 입게 되고 자꾸 신경쓰여서 어디 앉지를 못해요 계속 가리게 되고..</P>
<P> </P>
<P>나이가 나이이다 보니 예쁜옷도 많이 입고 싶고 한데</P>
<P> </P>
<P>대학원생이다 보니</P>
<P> </P>
<P>제 일상은 </P>
<P> </P>
<P>아침 7시반 기상- 실험실에 9시까지</P>
<P> </P>
<P>하루종일 실험, 점심, 실험, 저녁, 실험- 밤 11시 반 이후 퇴근</P>
<P> </P>
<P>방에 들어가면 대략 자정이고 씻고 이것저것 챙기면 1시 반쯤 정신없이 자죠</P>
<P> </P>
<P>그래서 어떻게 운동하러갈 시간을 낼 수가 없습니다.</P>
<P> </P>
<P>실험실이 엄해서 중간에 2시간정도 운동하러 갈 시간도 낼 수 없습니다. 그 시간 내려면 밥을 포기해야죠</P>
<P> </P>
<P>그래서 스텝퍼도 사보고 위 핏도 샀는데 스텝퍼는 저한테 정말 안맞더군요...</P>
<P> </P>
<P>그리고 뱃살도 빼고 싶고 해서 요새 홈쇼핑에서 많이 파는 실내 자전거를 해 볼 까합니다.</P>
<P> </P>
<P>자취방이고 학생이다 보니 제대로된 비싼거는 안되는데</P>
<P> </P>
<P>찾아보니 롯데닷컴같은데서도 10만원 정도에 실내자전거를 살 수 있더라구요</P>
<P> </P>
<P>심박수 체크하는 것도 손잡이에 달려있는것도 있구요</P>
<P> </P>
<P>저 같은 경우가 실내자전거로 운동 하면 효과를 볼 수 있을까요??</P>
<P> </P>
<P>날씨도 추워지고 어디 챙겨 나가기도 시간이 없고 해서 </P>
<P> </P>
<P>아침에 일어나자마자 할 수 있고 자기전에 할 수 있는 실내자전거가 효과적이라고 생각했거든요...</P>
<P> </P>
<P>실내 자전거는 어떻게 운동해야 효과적이고 특히 뱃살이 잘 빠질 수 있을지 조언 부탁드립니다.</P>
<P> </P>
<P>식이요법은 잘 지킬 수 있어요 아침도 꼭꼭 챙겨먹습니다. 아침에 눈도 제대로 못뜨로 밥을 입에 밀어넣고 있으니까요;;;;;</P>
<P> </P>
<P>실험실에서 같이 밥먹으니까 시간도 규칙적인 편이구요</P>
<P> </P>
<P>이번 겨울에는 꼭 살을 빼고 싶습니다.</P>
<P> </P>
<P>부탁드립니다.</P>
<P> </P>
<P>글이 많이 긴데 읽어주셔서 감사합니다.</P>
<!-- -->
저랑 키랑 살찐것도 실험실다니는 원생인 환경도 너무 똑같네요 ;; ㅎㄷㄷㄷ 저는 요즘 2시간 몰래 나와 헬스장을 다닌답니다 두달째..그러나 여전히 똑같아요.. 스트레스 때문에 식욕이 장난이 아니거든요;; 저희 엄마도 집에 자전거 살까 고민하시더니 안사서 헬스장 전전긍긍하고 있습니다.. 추워지니 가는것도 이제 귀찮고 먹는걸 어떻게 확 줄여야하는지 ;; ㅠㅠ
첫댓글 자전거는 유산소 운동이니까 살이 빠질거예요...근데 30분이상 꾸준히 하셔야 될것같고...잠들기전에 20분정도만 투자하셔서 복근운동도 해보셔요..그럼 효과는 더디겠찌만..꾸준히 하시면 괜찮으실듯해요
저랑 키랑 살찐것도 실험실다니는 원생인 환경도 너무 똑같네요 ;; ㅎㄷㄷㄷ 저는 요즘 2시간 몰래 나와 헬스장을 다닌답니다 두달째..그러나 여전히 똑같아요.. 스트레스 때문에 식욕이 장난이 아니거든요;; 저희 엄마도 집에 자전거 살까 고민하시더니 안사서 헬스장 전전긍긍하고 있습니다.. 추워지니 가는것도 이제 귀찮고 먹는걸 어떻게 확 줄여야하는지 ;; ㅠㅠ