청주 초정치유마을 9월 원데이 명상캠프 신청｜야외요가·건강기공·싱잉볼 테라피

[사난다(정효순)]

자연 속에서 몸과 마음을 깨우는 하루

초정치유마을 9월 원데이 명상캠프 🌿

계속 무언가를 해야 하는 일상 속에서
우리는 생각보다 자신의 몸과 호흡을 잊고 지낼 때가 많습니다.

이번 초정치유마을 9월 원데이 명상캠프는
자연 속에서 몸을 움직이고, 호흡하고, 소리에 머물며
잠시 일상의 속도를 늦춰보는 웰니스 프로그램입니다.

운동을 잘해야 하거나
명상을 오래 해본 경험이 없어도 괜찮습니다.

몸을 부드럽게 움직이는 야외 하타요가,
호흡과 움직임을 연결하는 건강기공,
그리고 맑고 깊은 울림 속에서 휴식하는
크리스탈 싱잉볼 테라피까지.

하루의 흐름을 따라 천천히 경험하다 보면
평소 미처 알아차리지 못했던
나의 호흡과 몸의 감각을 자연스럽게 만나게 됩니다.

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🌿 프로그램 안내

① 웰컴 오리엔테이션

본격적인 프로그램을 시작하기 전
오늘의 흐름을 안내받고 일상에서 잠시 벗어나
몸과 마음을 편안하게 준비합니다.

② 야외 하타요가

푸른 자연 속에서 요가 자세와 호흡에 집중합니다.

하타요가는 자세를 단순히 완성하는 것보다
현재의 몸 상태와 호흡을 세심하게 살펴보며
몸의 정렬과 균형을 경험하는 데 초점을 둡니다.

자연의 공기와 햇살을 느끼며
천천히 몸을 깨워보는 시간입니다.

③ 점심식사 및 휴식

오전 프로그램을 마친 후
여유롭게 식사하고 쉬면서
몸에 경험을 천천히 담아봅니다.

④ 건강기공

오후에는 부드러운 기공 동작과 호흡을 연결합니다.

강한 운동보다는
몸의 긴장을 편안하게 풀어내면서
전신을 조화롭게 움직이는 데 집중합니다.

하타요가가 자세와 호흡을 통해 몸의 정렬과 감각을 살펴보는 시간이라면,
건강기공은 연속적인 움직임과 호흡을 통해 몸 전체의 편안한 흐름을 경험하는 시간으로 구성됩니다.

⑤ 크리스탈 싱잉볼 테라피

하루의 움직임 이후에는
편안하게 몸을 맡기고 소리를 듣습니다.

크리스탈 싱잉볼에서 만들어지는
맑고 풍부한 울림과 진동에 귀 기울이며
몸과 마음의 긴장을 내려놓고
잠시 깊은 휴식과 고요를 경험합니다.

무언가를 애써 하지 않아도 괜찮습니다.

그저 소리를 듣고,
진동을 느끼고,
지금 이 순간의 몸을 알아차려봅니다.

⑥ 나눔 및 소감

프로그램의 마지막에는
하루 동안 경험했던 몸과 마음의 변화를 돌아보고
각자의 느낌을 편안하게 나누며 마무리합니다.

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이런 분들께 추천합니다

✔ 바쁜 일상에서 잠시 벗어나 쉬고 싶은 분
✔ 자연 속에서 몸과 마음을 편안하게 돌보고 싶은 분
✔ 요가와 명상을 처음 경험해보고 싶은 분
✔ 건강기공과 호흡에 관심 있는 분
✔ 싱잉볼과 사운드 명상을 경험해보고 싶은 분
✔ 하루 동안 나 자신에게 온전히 집중하는 시간을 갖고 싶은 분

명상이나 요가 경험이 없어도
부담 없이 참여할 수 있습니다.

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📌 초정치유마을 9월 원데이 명상캠프

일시
2026년 9월 19일(토)
오전 11:00 ~ 오후 3:30

장소
초정치유마을

대상
누구나

인원
25명 이하

참가비
15,000원

식비
1인 10,000원
※ 초등학생 미만 및 65세 이상 1인 5,000원

신청방법
청주여기 앱 또는 현장 방문

신청마감
2026년 9월 17일(목) 오후 5시까지

문의
청주시 관광과
043-201-2054

※ 신청 인원이 20명 미만일 경우 수업이 취소될 수 있습니다.

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빠르게 지나가는 하루가 아닌,
몸의 감각을 느끼고 호흡을 바라보고
한 번쯤 나에게로 돌아오는 하루.

9월, 초정치유마을의 자연 속에서
몸과 마음에 잠시 여백을 만들어보세요. 🌿