저같은 경우 체지방 감량과 벌크업 중 어느 것을 먼저 실행해야할지요?

[영원에 관하여]

저는 나이 30세, 남성, 키 175, 체중 90, 체지방률 26%, 허리둘레 40인치에 고도비만 초입단계입니다.

큰 맘 먹고 보디빌딩을 시작하려고 하는데요,

사람의 몸은 벌크업과 체지방 감량을 동시에 병행할 수는 절대 없고

영양과 칼로리를 충분히 섭취하면서 잠시 증가하는 체지방은 감수하면서

근육량을 늘리는 벌크업을 하든지,

아니면 영양은 골고루 섭취하되 칼로리는 낮춰서 근손실을 감수하면서

체지방을 제거하든지,

어느 한 방향으로만 진행을 해야한다고 하던데요.

저같은 경우는 어느 쪽으로 먼저 진행을 해야하나요? 

[이름없는 빌더]

일단 다이어트부터 하셔야 겠네요 지금 그 상태라면 내장기관도 멀쩡하진 않을겁니다 간과 신장수치도 높을거구요 혈액에 녹아있는 지방농도도 높아서 동맥에 혈전도 어느정도 쌓여있을거라 추측됩니다 체지방률이 높으면 근성장도 잘 이루어지지 않습니다 뼈와 근육에 공급되야 할 영양소가 지방세포에서 일부 뺏어가거든요

[영원에 관하여]

답변 감사합니다

[날알아보고]

다이어트부터 하셔야 할듯해요 ^^

[나이트삼형제]

이거저거 신경쓰시지 말고 일단 걷기운동 부터 시작하시는거 추천드립니다^^

[♡쪼꼬바♡]

저도 질문자분과 같은 몸인데 그러면 일단 체지방부터 제거 하고 나서 근육을 키우는게 좋은걸까요?
운동 시작하려 하는데 웨이트와 다이어트를 동시에 할 생각인데요....