@코스트코머핀나 식이는 조절 했다고 말하기는 좀 어려운게 외식도 일주일에 최소 두번은 했고 다른 다이어터들에 비해서 먹고싶은거 참고 그러진 않았어 ㅠㅠ 그래도 점심에 치킨 저녁에 피자 야식 족발 이런건 물론 안했고 집밥먹고 먹고싶은걸 먹되 3끼중 하나가 되고 2끼는 밥이나 샐러드 먹고픈거! 그리고 과자랑 아이스크림은 원래 안먹었고... 대신 난 운동을 하루에 2시간씩 매일했어! 무릎이 안좋아서 마일리는 한달 하다가 그만뒀구 그대신 근력으로 싸이클 단계 4로 30분 단계 1로 한시간 타기 +30분 스트레칭하고 그랬어유
@이쁜또라이나 식이는 조절 했다고 말하기는 좀 어려운게 외식도 일주일에 최소 두번은 했고 다른 다이어터들에 비해서 먹고싶은거 참고 그러진 않았어 ㅠㅠ 그래도 점심에 치킨 저녁에 피자 야식 족발 이런건 물론 안했고 집밥먹고 먹고싶은걸 먹되 3끼중 하나가 되고 2끼는 밥이나 샐러드 먹고픈거! 그리고 과자랑 아이스크림은 원래 안먹었고... 대신 난 운동을 하루에 2시간씩 매일했어! 무릎이 안좋아서 마일리는 한달 하다가 그만뒀구 그대신 근력으로 싸이클 단계 4로 30분 단계 1로 한시간 타기 +30분 스트레칭하고 그랬어유
그렇게 많이 먹는 게 아닌 것 같은 게, 대부분 많이 먹어도 칼로리가 별로 안 나가는 음식들임. 피티받을 때 트레이너가 자신도 몸 만들 때는 토마토, 닭가슴살, 채소 같은 먹을 수 있는 것들은 질리도록 먹고 그 외에 다른 음식은 절대 안 먹었다했음. 나보고도 그렇게 지킬 수 있으면 하랬고.. 그리고 안 먹으면 지방이 아니라 근육이 빠져서 결국 기초대사량이 낮아지고 운동해도 크게 효과를 못본댔어.
@코스트코머핀 나 식이는 조절 했다고 말하기는 좀 어려운게 외식도 일주일에 최소 두번은 했고 다른 다이어터들에 비해서 먹고싶은거 참고 그러진 않았어 ㅠㅠ 그래도 점심에 치킨 저녁에 피자 야식 족발 이런건 물론 안했고 집밥먹고 먹고싶은걸 먹되 3끼중 하나가 되고 2끼는 밥이나 샐러드 먹고픈거! 그리고 과자랑 아이스크림은 원래 안먹었고... 대신 난 운동을 하루에 2시간씩 매일했어! 무릎이 안좋아서 마일리는 한달 하다가 그만뒀구 그대신 근력으로 싸이클 단계 4로 30분 단계 1로 한시간 타기 +30분 스트레칭하고 그랬어유
@이쁜또라이 나 식이는 조절 했다고 말하기는 좀 어려운게 외식도 일주일에 최소 두번은 했고 다른 다이어터들에 비해서 먹고싶은거 참고 그러진 않았어 ㅠㅠ 그래도 점심에 치킨 저녁에 피자 야식 족발 이런건 물론 안했고 집밥먹고 먹고싶은걸 먹되 3끼중 하나가 되고 2끼는 밥이나 샐러드 먹고픈거! 그리고 과자랑 아이스크림은 원래 안먹었고... 대신 난 운동을 하루에 2시간씩 매일했어! 무릎이 안좋아서 마일리는 한달 하다가 그만뒀구 그대신 근력으로 싸이클 단계 4로 30분 단계 1로 한시간 타기 +30분 스트레칭하고 그랬어유
그렇게 많이 먹는 게 아닌 것 같은 게, 대부분 많이 먹어도 칼로리가 별로 안 나가는 음식들임. 피티받을 때 트레이너가 자신도 몸 만들 때는 토마토, 닭가슴살, 채소 같은 먹을 수 있는 것들은 질리도록 먹고 그 외에 다른 음식은 절대 안 먹었다했음. 나보고도 그렇게 지킬 수 있으면 하랬고.. 그리고 안 먹으면 지방이 아니라 근육이 빠져서 결국 기초대사량이 낮아지고 운동해도 크게 효과를 못본댔어.
오히려 조금씩 자주 먹은 것 같아서 현실성 있다 ㅇㅇ
많이먹는건데...?????
생각보다 많이머것넹
여덟시, 열두시에 먹는거로만 하루 세끼 나눠먹을수 있을듯....
생각보다 많이먹는데?? 내가 더 빡세게 하는듯.
많이 먹네 생각외로...근데 질릴듯
숀리도가마니있는데...
대단하다
난 저거보다 더 조금머것음 진짜..ㅜㅜ 그러케 다신 못함
방금 떡라면먹고왔는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 존맛이어찌..
내가계산해밧는데 1000~1100정돈디...?
내가 저러고 먹으면 주위 사람들이 힘들어 할듯
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나도 저케해랴지
양하나도안많은데...엄청적은데..
와 식단...저걸 계속 먹으면 질렸을텐데...대단하네..
진짜 딱 배고프지않을정도만 먹은거같은대....
근데이렇게4년해야하자나