- 지난 주 급 사정이 있어 참석하지 못했네요. 수고해주신 용식이형과,
유익한 시간 보내신 회원님들께 감사드립니다.
- 이번주에도 지난주와 같이 1부 인터벌, 2부 장거리 훈련을 하겠습니다.
- 일 시 : 2012. 8. 4 (토) , 09:00 ~ 09:50 (~11:20)
- 장 소 : 고양실내수영장 (고양 짐)
- 금주 주훈련 : 인터벌 + 장거리 훈련
09:00 ~ 09:05 워밍업 200
09:05 ~ 09:45 인터벌 50-100-200-100-50 : 500 * 3회
09:45 ~ 09:50 쿨다운 200
10:00 ~ 11:20 2부 자유 수영 / 장거리 수영
- 7시 30분부터 종합운동장 런(70분) 있습니다.
첫댓글 참가 합니다..
참석. 저에게 경기복 수선 맡기신 분들 찾아 가세요.
네 토욜 찾아 갈게여
참석합니다...^!^
참석합니다.
참석합니다
가야지 머..