망고스틴 효능 망고스틴 껍질 칼로리 영양성분

[성희진]

망고스틴, 과일의 여왕의 모든 것! , 영양, 칼로리까지 낱낱이 파헤쳐보자!

망고스틴은 동남아시아가 원산지인 열대과일로, 독특한 맛과 향, 그리고 풍부한 영양성분으로 '과일의 여왕'이라는 별칭을 가지고 있습니다. 하얀 과육은 부드러운 식감과 상큼한 맛으로 많은 사랑을 받고 있으며, 껍질에는 다양한 약효 성분이 함유되어 있어 다양한 용도로 활용됩니다. 오늘은 망고스틴의 , 영양성분, 칼로리, 그리고 맛있는 망고스틴 활용법까지 낱낱이 파헤쳐보겠습니다!

1. 망고스틴의

망고스틴은 뛰어난 항산화 성분을 함유하고 있어 노화 방지, 면역력 강화, 항암 등이 있다고 알려져 있습니다. 또한, 혈압 조절, 피부 건강 개선, 소화 촉진 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

• 항산화 : 망고스틴에는 크산톤, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화, 항암 , 심혈관 예방 등에도 적입니다.
  

  망고스틴 항산화 성분
• 혈압 조절: 망고스틴에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈관 확장 가 있어 혈액 순환 개선에도 도움을 줍니다.
  

  망고스틴 칼륨 성분
• 피부 건강 개선: 망고스틴의 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다. 또한, 항염증 가 있어 피부 트러블 완화에도 적입니다.
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  망고스틴 피부 건강 개선
• 소화 촉진: 망고스틴에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 선천적인 장 개선에도 적입니다.
  

  망고스틴 식이섬유 성분

2. 망고스틴의 영양성분 및 칼로리

망고스틴은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

• 비타민: 망고스틴에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 생성 촉진, 항산화 등이 있으며, 비타민 B6는 신경계 건강 유지, 에너지 대사 촉진, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다. 엽산은 DNA 합성, 세포 분열, 태아 발달에 필수적인 영양소입니다.
• 미네랄: 망고스틴에는 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압 조절, 신경 전달 물질 분비 촉진, 근육 기능 유지 등에 도움을 줍니다. 마그네슘은 뼈 건강 유지, 신경 기능 조절, 에너지 대사 촉진 등에 도움을 줍니다. 철분은 혈액 생성, 산소 운반, 에너지 대사 등에 필수적인 영양소입니다.
• 식이섬유: 망고스틴에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬