당뇨! 규칙적 생활, 음식으로 극복

[健康한 世上(洪)]

당뇨! 규칙적 생활, 음식으로 극복 당뇨병은 우리 몸안에 췌장에서 나오는 인슐린이라는 호르몬의 분비가 부족하거나 그 기능을 제대로 발휘하지 못하여 혈약중의 당(포도당)이 세포속으로 들어가서 에너지롤 이용되거나 저장되지 못하고 혈약내에 쌓여 혈당이 지나치게 높아지며 그 결과 소변으로 빠져 나오는 증세입니다. 이떄때는 갈중이 나고, 자꾸 먹고 싶고, 소변량이 많아지며 피곤하여 일하는데 적극성이 없어지기 쉽습니다. 치료 방법으로는 식사요볍, 약물요법, 운동요볍이 있는데 올바른 치료를 계속하면 건강인과 다름없는 생활을 영위 할 수 있습니다.

당뇨병의 증세 1. 당이 에너지로 이용되지 ㅇ낳고 소면으로 배설되어 배고픔이 심하므로 많이 먹게 된다. 2. 소변을 많이 자주 본다 3. 물을 많이 마신다. 4. 전신피로, 체중감소, 의욕상실 등이 있다.

흔히 3대 증상이라 하여 다갈, 다식, 다뇨

초기증상인 피로감, 권태감, 구갈, 다음, 다식, 다뇨

체중감소(비만), 피부병과 소양증 종기 무좀(발의괴저)

신경통, 시력장애, 음위(임포텐스) 등

특히 목마름과 다뇨

밤에 2회이상 소변을 보고 그때마다 못이 말라 물을 마시면 당뇨병을 의심해도 무방하다.

당뇨병의 진단 1. 혈당 200mg/dl 이상이고 임상소견이 있는 경우 2. 최소한 2번이상 공복시 혈장 혈당이 140mg/dl 이상인 경우 3. 가족중에 당뇨병이 있는 사람 4. 비만한 사람 5. 4kg이상의 아기를 출산한 경력이 있는 여자

당뇨병의 합병증 1. 피부 : 발적, 가려움 2. 머리 : 두통, 불안, 신경질, 멍한 상태 3. 눈 : 시력감퇴, 통증, 실명, 백내장, 인근 신경마비 4. 치아 : 잇몸에 통증, 이가 흔들림 5. 심장, 폐, 혈관 : 협심증, 고혈압, 동맥경화증, 뇌졸증 6. 소화기 : 식욕증진, 공복감, 복부팽만, 담석등, 변비, 설사, 복통 7. 비뇨생식기 : 빈뇨, 야뇨, 배뇨관란, 발기부전, 성욕감퇴 8. 신경, 근육 : 통증, 감각이상, 근위축, 무력증 9. 골, 관절계 : 관절통 10. 인슐린, 경구혈당제, 강하제 남용에 의한 합병증 : 저혈당증, 인슐린 저항증, 알레르기 11. 급성으로 오는 합병증 : 당뇨성 케톤산증, 고혈당성 당뇨 혼수 12. 정신적 문제 : 우울, 불안, 포기

당뇨병의 관리목표 1. 표즌체증을 유지하고 2. 자각 증상을 경감시키고 3. 대사장애를 개선시키며 4. 합병증을 예방, 관리하면 5. 의욕적, 긍정적인 삶을 살아간다.

당뇨병의 분류 약년형 당뇨병 : 상기한 뜨렷한 자각증상(15세 내 발병), 인슐린 주사 필요 성인병 당뇨병 : 발병초기는 자각증상이 거의 없다.(15세 이후 발병) 식이요법, 운동요법 : 경구할당 강하제, 인슐린 주사 한방 : 상소, 중소, 하소 치료 : 운동용법, 식이요법, 약물요법

당뇨병의 얘방 및 치료 식이요접, 운동요법, 경구 혈당 강하제 복용, 피하 인귤린 투여, 지속적 인슐린 피하주사 등이 있다. 가장 중요한 것은 식이요접과 운동 요법이 기본적으로 치료에 선행되어야 한다. 과식, 인스턴트 식품, 기름진 음식, 튀김, 삼겹살, 계란 닯껍질, 사탕과자, 초콜릿, 아이스크림, 청량음료, 육식과다 섭취, 염분, 술, 담배, 커피 홍차 제한 자연식품을 위주한 식사(보리, 콩, 조, 현미, 잡곡), 신선한 야채, 과일, 녹황색 채소, 해조류, 어패류, 식물성 지방, 규칙적인 생활, 적절한 수면, 비만, 스트레스를 피하고 마음의 평온, 매일 적절한 운동을 생활화

당뇨에 이로운 식품 곡류 : 현미, 찹쌀, 보리, 통밀, 콩, 조, 수수, 옥수수, 메밀, 팥, 녹두, 율뮤 등 싸눈달린 곡식류 어패류 : 연어, 조기, 고등어, 미꾸라지 등 생선 및 조개류 야채류 : 모든 산채류(두룹, 죽순), 엽채류(배추, 상추), 과채류(호박, 토마토, 오이), 근채류(우엉, 감자, 마늘, 양파, 연근) 버섯류 : 모든 버섯류(송이,표고, 느타리) 해조류 : 모든 해조류(김, 미역, 다시마, 해파리, 우뭇가사리, 파래, 톳) 견과류 : 잣, 호도, 호박씨, 참깨, 들깨 각종 싸알류 그외 돈장, 고추장, 김치, 콩나물, 두부, 우거지

당뇨에 해로운 식품 인스턴트 식품: 라면, 빵, 행버거, 핫도그, 피자, 통조림, 커피, 백설탕, 맛소금, 초콜릿, 콜라, 빙과류 튀긴 음식류 : 도넛, 동그랑땡, 절인 음식류 : 짜고