<![CDATA[
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<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">1. </SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">비포사진 : 언제쩍 사진인가</SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: </SPAN></FONT></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/173606224B03D80AD9" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="250" border="0" hspace="1" vspace="1" width="250" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/153606224B03D80ADA" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="200" border="0" hspace="1" vspace="1" width="200" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/163606224B03D80ADB" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="200" border="0" hspace="1" vspace="1" width="200" /></P>
<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> <FONT color=#000000> ↑ ↑ ↑</FONT></SPAN></FONT></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 2002년 86~87kg 2004년 봄 84kg 2006년 가을 73~4kg</SPAN></SPAN></FONT></FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#000000> </FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">초등학교 3학년 부터 늘 비만이였습니다. 고도비만? 우습지요!!! </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#000000 size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">닥치는대로 먹었고 배가 불러도 또 먹고 그랬습니다.</SPAN></SPAN></FONT></P><STRONG></STRONG></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b>
<P><FONT color=#000000>첫번째 사진이 고등학교 졸업 후 사진이네요!! 사실 2003년도에는 90kg 육박했었습니다...</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>사진이 한장도 없더라구요!!! 대학들어가서 늘 술에 야식에 생각안하고 막 먹었어요!! 이때 튼살이 생기기 시작했습니다ㅠ</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>제일 후회되고 다시는 돌이킬수 없으니까 정말 뼈저리게 후회되고 생각만 하면 눈물이 앞을 가리네요!!!</FONT></P></FONT></DIV>
<P> </P>
<P><FONT color=#f3709b> </P>
<P><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: kg</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT color=#000000><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">2008년 11월~ 현재 57~58kg 유지</SPAN></STRONG></FONT></SPAN><FONT color=#474747>
<P><BR></FONT><BR></P></FONT></FONT>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>2009년 7월</STRONG></SPAN><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11343B204B03D8CF35" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="250" border="0" hspace="1" vspace="1" width="250" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/13343B204B03D8CF37" class="tx-daum-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="200" border="0" hspace="1" vspace="1" width="200" /><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">2009년 11월</SPAN></STRONG></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN></STRONG></FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>같은 사람입니다. 행여나 다른 사람 사진 불펌해서 올리는거 아니냐고..생각하시겠지만...!!! 아닙니다!!</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>그렇게 한가한 사람도 아니고....그런 유치한 짓 할만큼 어린 나이도 아니구요!!!!</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>얼굴을 가리는 이유는...</FONT></FONT><FONT color=#474747>이쁘지도 않고....얼굴을 보여주려고 여기에 올리는게 아니라서요;;;-0-</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>그냥 저는 이렇게 변했다....를 보여주고 용기를 주고 싶을 뿐입니다...!!!!!</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>
<P><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></P></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>
<P>2008년 부터 본격적으로 운동을 했습니다.</P>
<P>그 전에는 그냥 생활패턴이 바뀌고 환경이 바껴서 그냥 살이 빠졌던것 같아요!!!</P>
<P>2005년 초에 82kg에서 2006년 72kg....10kg는 환경이 바뀌고 사회생활을 하면서 잘 못챙겨 먹으니 그냥 빠졌어요!!!</P>
<P>그리고 2007년 헬스로 (스텝퍼)로 7~8kg 빼서 67kg까지 나갔고 2008년 11월에 스퀴시와 헬스를 열심히 해서 10kg 감량했습니다.!!!</P>
<P><BR>+ 비가 오나 눈이오나 빠짐없이 하루에 2시간씩 <STRONG>스쿼시</STRONG>랑 <STRONG>헬스</STRONG>를 했어요<BR>스쿼시는 조금만 배워도 금방 칠수 있어서 좋았던것 같아요!!</P>
<P>한쪽 팔뚝이 굵어지네 어쩌네 말이 많아서 조금 걱정했는데요!!! 그런건 없는것 같애요!!!</P>
<P>강사님이랑 몇번 공 주거니 받거니 하다 보면 1시간은 금방 가고~ 땀도 흠뻑!!! 나고!!!! </P>
<P>주말에는 헬스장도 쉬기 때문에 집에서 스트레칭이나 훌라우프, 이소라요가, 조혜련 태보 등등!! </P>
<P>하면서 보냈던것 같아요</P>
<P> </P>
<P>한달 꼬박 열심히 해서 몇키로 빼고 조금 느슨히 생활하다가</P>
<P>또 한달 꼬박 열심히 해서 몇키로 빼고 이런식으로 했어요!! 정말 안좋은 습관이죠!!!</P>
<P> </P>
<P>꾸준히~~ 하시는게 좋아요!!! 지금은 꾸준히 조금이라도 할려고 노력중이예요!!!</P>
<P> </P>
<P><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR><BR>+ 절대 술은 입에도 안댔고 과자? 라면? 잠시만안녕 이였죠.<BR>+ 외식은 금물! 약속을 잡지 않았어요<BR>+ only 식당밥!!! 꼭꼭 씹어서 먹었어요<BR>+ 하지만 한달에 한번 고기는 외식했네요^-^<BR>+ 가끔 굶기도 했지요ㅠ</FONT></P></FONT></DIV>
<P> </P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>타지에서 직장생활을 하는터라 식이요법을 짜서 먹는데에는 어느정도 한계가 있었어요.</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>해주는 사람도 없을뿐더러 직접 음식을 해먹기도 빠듯하고..</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>회사 식당에서 주는 식단에 양을 엄청 줄여서 먹었어요.</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>조금만 달라고 하면 밥공기의 반정도 주시는데 거기에 반정도 남겼고 숟가락으로 밥을 먹으면 많이 떠서 먹기 때문에</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>일부러 숟가락은 가져오지 않았고 젖가락으로 먹었어요.</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>국도 건더기 있는것만 건져먹고 절대 국을 마시거나 하진 않았어요!!!</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>반찬은 골고루 먹되 기름기 있는거나 이런것들은 조금씩 베어 먹었고 나물종류나 야채는 많이 먹었어요!!</P>
<P><BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR><BR>우선 자신감이 생겼고 입고 싶은 옷도 마음껏 입어 볼수 있게 되었어요!</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>저를 좋아해주는 사람도 생겼고 당당해지고 제 자신이 자랑스럽죠!!!!!</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>사이즈가 없어서 여성의류는 상상도 못했는데 이젠 당당히 브랜드옷을 사러 들어갈수도 있고</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>몸이 가벼워지니까 그게 제일 좋아요!!!!</FONT></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><FONT color=#474747>하지만,<BR>너무 급격히 빼서 그런지 탄력이 많이 없고 워낙에 살이 물렁물렁 했었터라 ㅠ<BR>피부도 약하고 살도 많이 쪘을때 튼살이 생겨 더더욱 탄력이 없는 그런 상태죠!!!<BR>근력을 키워야 할텐데......아직 그 맘이 안먹어져서 이런글을 쓰면서 다시 맘 고쳐먹을려고 이렇게 글을 쓰네요!!!</FONT><FONT color=#474747><BR>다이어트를 준비하고 계시거나 하고 계신분들!!!!!<BR>힘내세요~~ 저도 평생 뚱뚱한 모습으로 살줄 알았는데 ....<BR>노력해서 안되는일은 없는것 같애요~~<BR>너무 조급하게 생각하지 마시고 노력한 만큼 댓가를 받게 되어있어요~~!!!!<BR><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">기타 하실 말씀</SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG></FONT><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지) </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT> </P>
<P><FONT color=#474747>내일해야지...오늘만 먹어야지.......그런 생각 버리세요! <BR>잠들기 직전에는 많이 안드시는게 조아요~ 아침에 일어나니까 붓드라구요^-^;</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>다이어트 할려는데 여러 장애물들이 있을꺼예요!! 특히,<BR><STRONG>"주위사람들 때문에 못빼요!!" ..</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#474747>네...맞아요!! 주위사람들이 도와주면 오히려 쉬운데 도와주는 사람들 별로 없어요!<BR>오히려 먹으라고 부추기죠!! 이번만 먹어라...이것만 먹어라....뿌리치세요!!!<BR><STRONG>"물만 먹어도 살 쪄요...."</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#474747>네!!! 저도 물만 먹어도 찌는 체질이예요!! 하지만 물은 많이 드세요!<BR><STRONG>" 왕따가 되잖아요!!"</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#474747> 네~~!!! 다이어트를 할꺼면 적어도 왕따는 기본이죠!!!!<BR>그런거 두려워 하지 마세요~~~~ 이것저것 따지다 보면 다이어트 못합니다.<BR>그때 당시 저를 아주 못마땅하게 생각하신 분들 많았거든요..속으로 욕했을껍니다...<BR>얼마나 가나 보자...꼴불견이다.....<BR>지금은 뭐라고 하는줄 아십니까? 진짜 대단하다...살 많이 뺐다.... 살 많이 빠졌지? 하며 주위사람들에게 오히려 저를 자랑합니다.;<BR>마치 옆에서 도와준것 마냥......</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>같은 양과 같은 시간에 같이 먹었는데도 저만 찌는....아주 하늘에서 저주받은 그런 체질이였죠!!!</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>조금만 양을 줄이고 군것질만 끊으셔도 다이어트 되는거 아시죠??</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>하지만 그게 쉬운일이 아니란걸 잘~~~알고 있어요!!!</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>허나, 한번 지나면 절대 안오는 이 아륏다운 청춘을 그저 후질그래한 옷들과 크디큰 옷들에 멋도 못내고 지나치고 싶으세요?<BR>한번뿐인 인생 조금은 멋드러지게 사는것도 나쁘지 않다고 생각되네요!^_^<BR>힘내세요~~ 로또1등보다 더 기적같은 일들이 벌어질지도 몰라요ㅋ</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>전 이글 쓰고 바로 헬스장 고고씽 할껍니다.<BR>조만간 50kg가 되고 탄탄한 몸매로 다시 찾아뵐께요~~~~~<BR>많이 응원해 주시고 격려해 주세요~~ <BR></P></FONT>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e>★ 74만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A></FONT><FONT color=#8e8e8e> 비포 에프터 갤.<BR></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e> -*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-</FONT></P>
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카페 게시글
비포에프터
여
[여] 2003년 162cm 90kg --------------->현재 57kg 까지!!!
다음검색
대단하십니다. 살빼는것 정말 힘들지여
너무 기쁘시겠어요~
인간승리
와~완전부러워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
축하드려요~
너무 ~ 이뻐지셨어요 ~ 축하해요 ~~
정말 의지 대단하신듯!ㅋㅋㅋ 진짜 다이어트의 최대 적이 의지박약인데 ㅠㅠ 님멋져요!ㅋㅋ
진짜완전대박부러워요..전다이어트시작한지이제이틀.......아....난언제저렇게되지.....앞이캄캄하네요..ㅠㅠㅠ..여튼!!님하끝까지화이팅!!!!
최고인거 같아요 ㅋㅋ 대단해요 ㅋㅋㅋ
진짜!! 진짜진짜 대박이네요... 밑에 애프터사진 옷 입으신거 너무 예뻐요~
헉 진짜 ㅋㅋㅋ 대단하세요 ㅋㅋㅋ 저도 살빼서 이쁜옷 입고싶어용 ㅠㅠ
나도.. 빼고싶어지네 ㅠㅠㅠㅠ
나도 열심히 빼야지
진짜 대단하세요~~!!! 저도 독한 맘 먹고 빼야겠어요~~
대단해요~~ 저도 빨리 먹는 즐거움보다 꾸미는 즐거움이 더 커졌으면 좋겠네요~
우아...대단해요진짜..!!!!!!!!역시먹는것하고운동만하면대겟군여..ㅠ_ㅠ저도언젠간빠질날이오겟죵 ㅠ_ㅠ
우왕...................부러워요~!!
역시 살을빼야하군;요 ㅜㅜ 대박이세요
진짜 대단하시다 ㅠㅠ 저도 눈에 불을 키고 열심히열심히
정말 대단해요!!
진짜 부러워ㅠㅠㅠㅠ
도대체 어떻게 그렇게 되시는건지 ㅠㅠ
완전 부러워요!
정말 부러워요~ ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 일부러 물을 많이 먹는게 그게 힘들어요 ㅜ.ㅠ
우아아....................!
저도 다리 빼구 싶어요ㅜㅜㅜ
저랑 키랑 몸무게는 똑같은데 다리가 너무 날씬하시다..ㅠㅠ 어째서..
아 이분도 대단하시다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
진짜 멋지시네요~부럽부럽
분위기가 확다르네요...우와
정말 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아........................................진짜 저도 뺴야겠어요..
와~ 멋지세요~
여기저기 대단한 고수님들 만땅~~ 부럽~ㅠㅠ
정말 부럽습니다ㅠㅠ
우와 옷맵시나요!! 완전 부러움 ㅠㅠ
..정말 부럽습니다....차마 말이안나오네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ