10월훈련일지(이상호)

[여수고철]

10월01일 걷기3km(영광불갑사상사화구경),구례대회뒤풀이

10월02일 회식

10월03일 수영500M

10월04일 퇴근 걷뛰기 7KM,여철월례회

10월05일 휴식

10월06일 사이클75KM(관기초&해룡),걷뛰기10KM(관기초),수영500M

10월07일 수영1KM,걷뛰기 9km

10월08일 수영1.5km,걷뛰기8km

10월09일 수영700m,하동 짚라인 완주 ㅎㅎ

10월10일 사이클38(관기)km,걷뛰기3km(관기)

10월11일 걷뛰기5KM,수영500M

10월12일 휴식(남해대회출발)

10월13일 K MAN 남해철인대회완주(풀코스38회)

10월14~15일 휴식(알콜로딩)

10월16일 사이클28KM(관기),수영500M,남해대회 뒤풀이

10월17~20일 휴식

10/21일 수영1km,사이클41km(해룡)

10/22~23일 동탄출장

10월24일 야근

10월25일 걷뛰기8KM(퇴근주)

10월26일 한국시리즈 4차전직관응원(대구)--->거제 소노캄

10월27일 걷기 3KM(거제소노캄 해변로),거제여행-->해운대 한화리조트

10월28일 조깅6KM(한화리조트에서 해변열차 미포역 왕복),걷기6KM(해운대)

10월29일 퇴근 걷뛰기 8km,한국시리즈 우승 축하주 ㅎㅎㅎ

10월30일 퇴근 걷뛰기 5km

10월31일 휴식(마라톤사랑여수 월례회)

수영 10km   사이클 362km 걷뛰기 123km

[정영복(아이언맨)]

구례대회 수고많으셨습니다 회복 잘하시고 롱런 하십시요 축하드립니다.

[여수고철]

구례대회 사이클에서 죽음을 맛보고 포기하려다 겨우살아서 완주했습니다.

[정영복(아이언맨)]

잘하셨습니다 몸도 아끼면서 포기도 할줄 아실 연률이 되였습니다 내년에도 뵙옵지요 양산부터 시작해야지요 건강하게 준비하시죠.