60kg대나 지금이나 뭐 달라진건 없는것 같은데 워낙 옷을 크게 입어서
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달라진것 없는듯한데
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체중계는 55kg을 가르키고 있네요. 키는 164.5cm
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0.5cm 컸음 자세교정의 힘이 아닐까 하는,,,
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지금 간단하게 체조하고 나서 글쓰고 있어요 -_-;
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점심때 먹은게 덜 내려가서 간단하게 운동했더니 괜찮은듯
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지금은 물옆에 끼고 열심히 마시면서
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이렇게 컴을 하고 있답니다.
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살을 빼고 나서 달라진게 있다면 자세가 달라진거 겠죠.
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그때는 가슴이 워낙 커서 앞으로 숙이고 다녔는데 요즘은 가슴이 너무 작아져서 고민이랍니다.
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예전에는 85b컵이었거든요 지금은 어흑흑흑 친구가 달걀후라이라고 하던데 75a에요.
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여기서 더 살빠졌다가는 아스팔트껌딱지 될듯.
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그래서 가슴운동 열심히 해주고 있어요 업업되서 살빠지면 뽕브라 안하게,
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음 한달전인가 29바지 한번 샀는데 지금은 크네요 커서 흘러내림 골반에 겨우 걸쳐입는데
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새로 옷사야되는데.. 한달후에 살려구요. 허리 사이즈는 27까지는 들어가더라구요
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그게 아마 2주일전이니깐 아마 지금보다 더 커졌는지도 모르겠죠.
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친구꺼 입어봤거든요 지금 입는것들은 너무 커서 허리띠 다 해야 하구요. 반팔티나
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바지는 힙합으로 입는답니다. 예전에는 쫄이었는데 요즘은,
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옷이 없으니 이거라도 입어야죠..
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예전에는 회사오빠가 제 다리 보면서 요즘 골프치러 안가냐 그런 농담도 막 했거든요
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(다리가 워낙 굵어서 박세리 다리 상상하면서 ;;)
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그런데 요즘은 안그래요 살좀 쪄라고 그러고 저희 대리님도 쓰러질것 같다고 막 그러시고
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요즘 막 그러니 더 스트레스 쌓이는것 같아서 8월 20일짜로 유지 할려구요.
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한달후면 적어도 52kg은 되어있겠군요
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52kg안되도 좋으니 똥배만 제발 들어갔으면 하는 소망이 있네요
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아무튼 122일간의 다이어트결과 18kg뺏습니다.
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보태기
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어떻게 뺏냐고 물어보시는 회원님들이 계셔서,
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아침먹고 점심 먹고 저녁은 먹고 싶을때 먹고 안먹을때 안먹고 그랬어요
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아침은 밥반공기정도에 채소위주의 식단, 검은콩은 필수
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제가 검은콩 중독이라서 콩자반해서 밥비서 잘 먹어요 밥도 검은콩밥
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하루 200g이상은 섭취하는듯 그리고 다시마, 마늘장아찌를 좋아해서리 -_-;
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점심은 회사에서 나오는거 그대로 다 먹어요
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저녁은 먹고 싶을때 먹고 안먹고 싶을때 안먹고, 먹고 싶을때는 샐러드, 과일위주로 먹어요
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운동은, 죽어라고 걸었죠 처음엔 너무 걸어서 발목에 무리가 와서 한동안
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한의원에 다니고 그랬죠 발목에 무리가 와서 한동안 싸이클만 죽어라고 탔다는,
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일상생활속의 걷기 35분정도,
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러닝속보 80분 싸이클 30분정도
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일주일에 세번씩 근력운동
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이소라다이어트45분
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처음에는 러닝속보로 60분걷고, 일상속의걷기 100분이상정도,?
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이정도로 했는데, 정체기와서 시간늘리고 운동의 패턴도 좀 바꾸어줬더니
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다시 살이 빠지더라구요 정체기는 한달정도였고,
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이때 정말 많이 먹고, 그랬어요 정체기때 몸무게는 안빠지는데 바지가 헐렁해지는느낌이란
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정말 좋았어요 정체기때 포기하시지 마시고 정체기를 즐기세요
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전 정체기가 또 왔으면 하는데 안오네요 ㅠ_ㅠ;;
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징징..
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그리고 지금 저희엄마 부추랑 미나리랑, 양배추랑, 고추랑 해서 전 부치시고 계시네요
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냉장고 정리중^^
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거의 채소위주고 밀가루는 거의 없어요 전 이거 먹고 다시 간단하게 스트레칭해야겠네요
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즐 다욧! 다음에 올릴때 명예의 전당에 올릴수 있겠죵 홍홍~~
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첫댓글 -_-;;어떻게 빼셨는데요?;
어떻게뺴셨어요? ;;;;;
와우~~~ 대단하세요
으뜨케???
어떻게,,빼셨는지,,알려줘야줘,,ㅡ.ㅡ;;;
우와...추카 추카해요..... 저도 그렇게 빠졌으면 좋으련만.. 홧ㅌㅇ.
나두 빼고 싶당,,,갈켜줘요..아주 자세히~
가슴빠지셨다니 엄청 부러워요 ㅠ.ㅠ ㅋㅋㅋ 저도 -12kg 성공은 했지만 요즘 다시 먹고있어서 엄청속상한 ㅠ 내일부터 열심히 해야겠어요!! 부러워요 ㅋㅋ 가슴 진짜 부러워 ㅠ,ㅠ 전 지금 85b컵인데 저도님처럼됬으면...
우와ㅣ~멌찌세여..전 아직 뺴다가 유지중인뎅..부러워요...^^
대단하시네요.. 저도 이제부터라도 열심히 해야지되겠네요.
런닝 속보 80분..이야 대단하시네요..전 젤 오래 해야 1시간인데..것두 컨디션 좋을때만..^^ 부러워..추카추카^-^