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<P>- 지난 주 많은 회원들께서 참석하셔서 유익한 시간 보냈습니다.</P>
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<P>- 이번주에도 지난주와 같이 1부에는 인터벌, 2부에는 장거리 훈련을 하겠습니다. </P>
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<P>- 일 시 : 2012. 8. 11토) , 09:00 ~ 09:50 (~11:20)</P>
<P>- 장 소 : 고양실내수영장 (고양 짐)</P>
<P>- 금주 주훈련 : 인터벌 + 장거리 훈련 </P>
<P> 09:00 ~ 09:05 워밍업 200</P>
<P> 09:05 ~ 09:45 인터벌 50-100-150-200-150-100-50 : 800 * 2회 </P>
<P> 09:45 ~ 09:50 쿨다운 200</P>
<P> 10:00 ~ 11:20 2부 자유 수영 / 장거리 수영 </P>
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<P>- 7시 30분부터 종합운동장 런(70분) 있습니다.</P><!-- --><!-- end clix_content -->
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첫댓글 참석.
안녕하세요 *^^*
휴가 다녀오셨나요?
참석합니다^^
오랜만입니다.
휴가는 다녀오셨나요?
휴가다녀왔어요 *^^*