관심 건강 팩트 ·차훈명상 정념명상 마음가짐 마음챙김 명상이란 무엇인가

[백산]

명상이란 무엇인가
 
 
 
 
소스:한국향도문화원
 
 
 

명상은 고대 동양의 지혜에서 유래했고, 미국 분자생물학자 존
카바긴(JonKabatZinn) 교수는 명상의 의학적 가치를 발견하고 명상의 종교적 색채를 약화시켜 마음챙김 스트레스 해소법을 내놓았습니다.

 

설문조사에 따르면 전 세계 인구의 약 71%가 장기간 불안 상태에 있으며 과학적 실증에 기반한 심리적 성장 방법인 명상은 불안 증상을 완화하는 효과적인 수단이며 현재 타임지, 하버드, 스탠퍼드, 옥스퍼드 등 서구 대학, 기업 등 많은 분야에 심각한 영향을 미치고 있습니다.



1979년 MIT 의과대학에 연구 아이디어가 도입된 이후 600편 이상의 논문이 발표되었습니다.2009년 노벨 생리학·의학상 수상자인 블랙번의 연구에 따르면 명상은 유전자 노화의 속도를 현저히 늦출 수 있고 심지어 활력을 되찾을 수도 있습니다.
 

명상은 자신의 성장과 변화로 가는 중요한 단계가 될 것이며, 명상을 통해 삶, 타인, 세상에 대한 당신의 체험이 기묘하게 변화한다는 것을 알게 될 것입니다.


 


문화원는 이념적 명상을 통해 국내 리더층의 불안 문제를 해결하고 기업가 경영 단계의 관리 효율성을 개선하며 기업가 창업 과정의 심리적 부담을 줄이고 투자자의 일상 업무에서 투자 의사 결정 압력을 완화하기 위해 노력하고 있습니다.
 
우리의 도움을 통해 우리는 어떤 환경에서도 간단하고 실현 가능한 방식으로 마음가짐을 시작하고 점차 마음가짐 훈련 습관을 기르며 마음가짐이 당신의 삶과 일에 미치는 긍정적인 영향을 경험하고 자신과 팀에 대한 보다 명확한 통찰력을 가질 수 있습니다.
 


개인 및 팀의 스트레스 저항력 및 근성 개선
 
 
집중력 및 업무 능률을 향상시킵니다.

스트레스를 더 잘 관리하고, 소통을 개선하고, 변화에 직면합니다.

창조력을 실제적인 혁신으로 바꿀 수 있는 힘이 더 강합니다.

직원의 행복감을 개선하고 직원 이탈률을 줄입니다.

수면 및 혈압 개선

불필요한 불안과 번뇌를 줄여주고 감정의 동요를 줄여줍니다.

면역 체계를 강화하고 노화 과정을 늦춥니다.

자신을 잘 대해주고, 심신을 다스리며, 업무 생활이 더욱 건강하고 즐겁습니다.