잠들기전 3분 장마사지 의 대박 효과

[시인 해월]

👍 잠들기 전 3분! "장마사지"의 대박효과! 👍

어릴 적 배앓이를 할때 엄마가 "엄마손은 약손~"
이라며 따뜻한 손으로 배를 문질러 주면
속이 편해졌던 경험이 다들 한번 쯤 있으시죠?
이게 알고보면 과학적으로 증명이 된
아주 효과적인 방법입니다.

나이가 들면 장의 연동운동이 약해짐에 따라
변을 밀어내는 힘 또한 약해지고
그로인해 변이 장내에 오래 머물러
변비가 생기고 가스가 차고 몸에 독소가 쌓이게 됩니다.

이는 염증수치의 증가로 이어지고
각종 성인병, 피부염, 만성두통, 노인성 치매를
유발하기 쉬운 몸으로 변하게 되며

특히, 장 건강은 우리 몸의 모든 면역력의 90%를 차지할 만큼
중요해서 소화불량과 변비를 해소하는 일이야 말로
장수에 직결되는 가장 중요한 문제입니다.

오늘은 돈 한푼 안 들이고 변비와 장건강을 해결하는
'레전드 복부 장마사지'를 소개해 드립니다.

👉 아주 간단합니다! 우리의 장은 시계방향으로
놓여있으며 방향에 맞춰 지긋이 눌러주기만 하면 됩니다!

👉 1번~8번의 순서로 꾹꾹~ 시계방향으로 이동하며
눌러줍니다. 손으로 장 연동운동의 스위치를 켜주는 것과
같습니다.

👉 위가 안 좋은 분들은 5번 중완부위가 아픈경우가 많습니다.
이럴경우 눌러서 불편한 부위는 좌우로 흔들듯이
움직이면서 눌러줍니다.

👉 배에 가스가 자주 차는 분들은 배꼽의 왼쪽, 7번 부위가
찌릿한 경우가 많습니다. 똑같이 좌우로 흔들듯이
꾹꾹 눌러줍니다.

👉 이렇게 배꼽을 중심으로 시계방향 마사지를
3~5회 정도 반복합니다.

매일 잠들기 전 침대에 누워 3분동안
장마사지 해주는 습관을 들이면
아침에 쾌변을 보는 횟수가 늘어나며
몸이 개운해지는 놀라운 효과를 누릴 수 있게 됩니다.
속이 불편하신 분들은 꼭 실천해 보시길
적극 권장합니다^^