남 초심을 잃지않기위해...다시금 올립니다!!모두 열운합시당~v

[『탁이』]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 사진은 초등학교 & 고등학교 모습입니다.

                                         초등학교6학년 때부터 중학교3학년까지 유도를 했었구요!

                                         그래서인지 먹는것에 대한 그런부담없이 먹고싶은거 잘먹고

                                         했던것같아요`^^;; 

에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 사진들은 05~08년 모습입니다.

                                               웨이크타러 가서 찍었던 사진입니다. 

2. 운동은 어떻게 하였나:  무엇이던지 처음이 젤루 힘들죠!!

                                  어디서부터 어떻게 시작해야할지 어떤식으로 해야하는지등등

                                  처음에 운동을 시작했던건 군입대에서였습니다.

                                         97kg으로 입대하면서 친구들에게 했던말...

                                  "나...살빼서 나와서 모델할거다"ㅋㅋㅋ

                                   제가 나이가 올해 32살 친구들은 33살...빠른생일이죠!

                                   제가 군대에 있을때 지금보다 운동할시간...이런거...계급안되서

                                   운동한다는게 싶지가 않았어요!

                                   여럿이 단체활동하는 곳에서 홀로 숨어운동한다는게...

                                   근데 사람이라는것이 마음먹으면 어떤식으로라도 할수있다는걸

                                   느끼면서....매번 숨어서 이것저것 운동기구삼아 일과시간에는

                                   즐겁게...운동삼아 누가부르면 뛰어다니고 뭐 시키면 운동삼아

                                   올렸다 내렸다 하면서 즐겁게 하다보니,

                                   첫 휴가때 친구들이 못알아보는거죠`;; 첫휴가때 몸무게가 83kg

                                   처음에는 먹고싶은거 못먹고 맘고생이 심했는지 많이 빠져버리더

                                   라구요!!그때를 계기삼아...병장 제대할때까지 겨울에도 연병장(운

                                   동장은 항상 저의 차지였어요!

                                   그렇게 70kg으로 허리36인치에서 28인치로 제대했었더랬죠!!

                                   그 이후의 시간은 식이요법에서~~

3. 식이요법은 어떻게 하였나: 요것이 젤루 중요합니다.

                                       70kg으로 제대후 간간히 운동을 하면서[당시25세]

                                       29살이 되던해까지 유지를 하며서 지냈는데,

                                       당시 어떤 이유에선지 금연을하게 되면서,

                                       군것질때문인지 83~4kg까지 불었습니다.

                                       독하게 마음먹고 헬스장을 다시찾았는데...운동 요넘두 너무

                                       과하게되면 모든걸 포기하게 되더라구요`;;

                                       결국 여자친구와 소홀해지면서 헤어지게 되었구요...

                                       일하면서도 퇴근시간이 일정치 않아서 늦게 끝나는날이면,

                                       시간날때 근처 헬스장에서 일일(5,000원)등록하고 운동하는

                                       습관까지 생겼습니다.앗...식이요법이 삼천포로`;;

                                       식이요법...가장 일상적인것부터 시작하면 간단합니다.

                                       흔이 마시는 커피...믹스에서 블랙으로...탄산음료대신 물로...

                                       튀긴음식은 절대사절...요 식이요법에 대해선 공부를 조금하시는

                                       것이 가장 적절한 방법인것 같습니다.

                                        



4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 뭐...자신감이죠!!입는옷부터 달라지는데...

                                                       평소 소화못했던 옷부터~



5. 기타 하실 말씀 : 운동은 그래서 어느정도 효과가 있어야...할맘이 생기자나요!!

                          처음에는 몰라서 못하는경우가 굉장히 많습니다.

                          여자분들 헬스장은 재미없다고 느끼시죠??몸에 변화가 없으시죠??

                          일단몸에 변화가 없어도 건강해진다고 생각하시고 즐겨보세요!!

                          몸은 거짓을 말하진 않습니다.

                          주위사람에게 도움도 많이 받으시고요!!운동하는 사람들은 옆에서

                          누가 물어보면 절대 피하는사람은 없을겁니다.

                          저도 요즘 일때문에 나태해지고해서 반성차원에서 다시금 카페를

                          찾았네요!!

                          운동하시는분들 힘내시고 꼭 좋은결과 있으시길 바라겠습니다.

                          모두 화이팅입니다....v

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[똘망아기돼지]

역시..살빼면 멋있어지는구나 ㅠ

[살빼자헝헝]

머싯쎠영 ..

[내안의 또다른나를찾자]

살빼니까 완죤 딴판이시네요...나듀 저렇게 변신 할 수 있다는 기대감을 주는 계기가 되네욤.

[ice아메리카노]

초....초훈남 ㅇㅅㅇ

[허니혀니허니]

..살빼면이뻐지고멋져지는게 맞는말인가..
다들너무이쁘고멋짐.ㅠㅠ
....나도빨리살빼야지!!!

[23번째 카리스마]

짱이시네요... 저도 저정도까진 아니어도 다이어트에 꼭 성공 하길 바라며...