종류 분량 칼로리
한식의 칼로리 표
갈비구이 250g 550
갈비탕 1인분 755
김치볶음밥 1인분 610
김치찌개 1인분 479
낙지전골 1인분 483
냄비우동 1인분 392
떡국 1인분 568
떡볶이 1인분 482
된장찌개 1인분 390
라면 1인분 454
만두국 1인분 477
물냉면 1인분 450
부대찌개 1인분 640
불고기 250g 300
비빔국수 1인분 519
비빔냉면 1인분 500
비빔밥 1인분 580
삼계탕 1인분 772
설렁탕 1인분 730
수제비 1인분 410
순두부찌개 1인분 580
칼국수 1인분 460
양식의 칼로리 표
감자샐러드 1인분 183
라자니아 1인분 584
마요네즈 1큰술 92
머스터드소스 1큰술 66
멕시칸샐러드 1인분 139
미트소스스파게티 1인분 690
비프스튜 1인분 379
사우젠아일랜드드래싱 1큰술 70
새우필라프 1인분 677
생선그라탕 1인분 414
생선커틀릿 1인분 880
스테이크소스 1큰술 17
안심스테이크 1인분 860
야채샐러드 1인분 176
야채스프 1인분 170
양송이스프 1인분 220
양파그라탕스프 1인분 236
오므라이스 1인분 680
오믈렛 100g 152
이탈리안드레싱 1큰술 72
치킨도리아 1인분 979
치킨필라프 1인분 620
카레라이스 1인분 600
케첩 1큰술 21
콘플레이크와 우유 1인분 190
크림크로켓 1개 226
크림스프 1인분 164
타르타르소스 1큰술 22
포크컷틀릿 1인분 980
프렌치드레싱 1큰술 67
피자 1조각 187
핫소스 1큰술 138
해물도리아 1인분 613
해물스파게티 1인분 630
중식의 칼로리표
깐풍기 1인분 567
군만두 1인분 630
라조기 1큰술 282
마파두부 1큰술 358
볶음밥 1인분 720
양장피 1인분 169
오향장육 1큰술 189
우동 1인분 610
자장면 1인분 660
잡채밥 1인분 716
잡탕밥 1인분 740
짬뽕 1인분 540
춘권 1개 168
탕수육 1인분 616
패스트푸드의 칼로리표
롯데리아
롯데리아 데리버거 1개 389
리브샌드 1개 496
불고기버거 1개 274
새우버거 1개 436
치즈버거 1개 389
치킨버거 1개 389
치킨가슴살 1개 267
치킨날개 1개 178
치킨다리 1개 104
치킨살코기 1개 146
치킨옆가슴살 1개 267
쉐이크 1컵 233
콜라 1컵(SMALL) 150
맥도날드
맥도널드 빅맥 1개 560
치즈버거 1개 320
치킨버거 1개 510
피시버거 1개 350
햄버거 1개 260
애플파이 1개 260
쉐이크 1컵 360
KFC
케이에프씨 징거버거 1개 542
치킨버거 1개 497
커넬버거 1개 333
콘샐러드 1컵 156
코울슬로 1컵 142
비스킷 1개 235
치킨 팟 1개 770
너겟 4조각 285
오리지널 1조각 233.6
핫윙 3조각 236
핫 & 크리스피 1조각 309.8
간식의 칼로리표
케이크 1조각 330
단팥빵 1개 197
도너츠 1개 125
마늘빵 1개 65
버터롤 1개 80
피자토스트455
베이글120
슈거도넛197
패이스트리271
잉글리시머핀172
초콜릿케이크437
햄치즈샌드위치397
치즈케이크327
모닝빵 41
생크림케이크244
슈크림61
식빵102
바게트73
크로아상 172
애플파이 295
마늘바게트 300
핫케이크200
호두파이 311
버터크림빵219
슈크림빵203
야채크로켓296
핫도그 419
에그샌드위치262
프렌치토스트200
초콜릿도넛281
참치샌드위치564
팥빵293
카스텔라317
하드롤150
파운드케이크269
식빵 1쪽 102
아이스크림 1컵 220
오뎅 1인분 74
쥐포 100g 336
음료의 칼로리
게토레이 1캔 80
네스티 1캔 100
녹차 1잔 0
다이어트콜라 250ml 27
레몬차 1잔 59
블랙커피 1잔 5
맥주 500ml 185
미에로 화이바 1병 50
밀크커피 1잔 36
사과주스 1병 101
식혜 1캔 96
요구르트 1개 45
요플레 1개 110
우유 250ml 156
유자차 1잔 67
캔맥주 1캔 96
코코아 1잔 55
파스퇴르 요구르트 1병 96
포카리 스웨트 1캔 60
콜라 250ml 97
홍차 1잔 0
환타 1캔 120
과일&야채의 칼로리
귤 1개 75
단감 1개 232
딸기 150g 50
바나나 1개 100
배 1개 200
복숭아 1개 83
사과 1개 150
수박 1쪽 50
오렌지 1개 100
자두 1개 18
자몽 1개 100
참외 1개 84
키위 100g 46
토마토 1개 50
파인애플 100g 50
포도 50g 25
가지 1개 18
감자 1개 100
깻잎 40장 45
고구마 1개 200
당근 1개 60
무 1개 144
브로콜리 100g 43
상추 15장 25
샐러리 70g 20
시금치 1/3단 34
양송이버섯 70g 204
양파 1개 40
오이 1개 40
옥수수 1개 188
표고버섯 70g 20
풋고추 5개 10
피망 70g 20
호박 1/2개 27
어패류의 칼로리
게 70g 50
고등어 1마리 532
골뱅이통조림 100g 95
김 1장 7
낙지 1마리 104
마른오징어 1마리 198
마른멸치 30g 100
맛살 100g 42
물오징어 50g 50
새우 50g 50
연어 50g 50
전복 1개 25
조갯살 210g 150
참치 50g 50
과자와 초콜릿의 칼로리
뿌셔뿌셔 460
초콜릿초코하임537
비스킷에이스490
치토스 360
초코파이215
다이제스티브105
고구마깡270
빼빼로131
마가렛트(1봉지) 100
카라멜콘과땅콩420
칙촉(1봉지)83
웨하스(5개) 100
양파링415
홈런볼 250
제크50
죠리퐁 405
초코틴틴1024
뽀또120
썬칩402
투유초코릿252
엄마손557
새우깡440
자유시간250
참깨프라임170
꽃게랑253
초코다이제스티브580
건빵(12개)114
오징어땅콩320
미니쉘(5개)180
계란쿠기440
오감자200
스니커즈285
쥬시후레시86
고래밥222
키센스아몬드(8개)210
센스민트70
포테토칩445
ABC초콜릿(8개)168
엄마손파이 791
초코송이332
포카칩 330
썬칩 402
새우깡 440
참크래커420
시리얼 448
빼빼로 175
제크 551
베이직400
까메오634
다이제스티브425
칙촉488
양파링470
컨츄리콘400
쌀로랑600
죠리퐁370
에이스 크래커 631
꼬깔콘246
홈런볼 250
초코하임186
아이비 390
초코파이(1개)173
후레쉬베리90
버터링 430
포테이토칩 310
쌀로별425
쌀로본925
강냉이(100g)374
팝콘(100g)420
칼로리바란스165
카라멜콘과 땅콩 420
유제품의 칼로리
하양까망 아이스바168
베스킨라빈스바닐라아이스크림(230g)220
하겐다즈바닐라아이스크림(90g)220
생큐 219
요플레120
저지방우유92
꼬모115
불가리스150
파스퇴르요구르트87
칸144
치즈한장20
인스턴트&냉동식품
카레가루(1인분)84
쇠고기수프가루(1인분)71
자장라면648
냉동옥수수크로켓(100g)120
레토르트카레195
레토르트자장215
레토르트 햄버그스테이크160
레토르트불고기덮밥소스105
레토르트단팥죽156
레토르트호박죽156
레토르트참치죽160
레토르트스파게티소스288
국시화이바55
비빔화이봐 70
냉동미트볼(100g) 244
냉동오징어튀김(100g)191
핫케이크가루(1인분)411
냉동감자튀김169
라면500
냉동만두(10개)363
냉동돈가스(1개)143
냉동햄버거(1개)112
냉동새우튀김(100g)132
즉석라면387
냉동감자튀김(100g)169
씨리얼의 칼로리
하니첵스 113
쵸코첵스 113
현미플레이크117
아몬드플레이크124
코코팝스114
콘플레이크117
양념&소스
마가린(1큰술)103
땅콩버터(1큰술)105
크림치즈(1큰술)47
딸기잼(1큰술)63
버터(1큰술)101
머스터소스(1큰술)66
마요네즈(1큰술)92
스테이크소스(1큰술)117
핫소스(1큰술)138
프렌치드레싱(1큰술)67
타르타르소스(1큰술)22
이탈리안드레싱(1큰술)72
슬라이스햄(1장)25
토마토케첩(1큰술)21
식용유(13g)108
사우전드아일랜드드레싱(1큰술)70
참기름(15g) 108
간장(18g)7
고추장(15g)4
된장(18g)25
소금(15g)1
설탕(12g)48
깨소금(6g)40
고추가루(5g)15
다진마늘(12g)17
다진파(9g)16
조미료(9g)24
물엿(20g)61
반찬의칼로리표
쇠고기무국51
쇠고기미역국31
배추된장국34
북어국57
오이미역냉국24
된장찌개128
조기매운탕243
동태찌개224
갈비찜220
달걀찜80
콩나물무침46
시금치무침47
미나리무침44
깻잎무침34
무말랭이무침 38
감자조림71
풋고추조림63
감자당근볶음160
멸치볶음96
잡채206
돼지고기양념구이 174
호박전159
감자전147
오이소박이28
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운동궁금증
음식의 칼로리에여..보구 마니 참고하셔서 즐다욧하세요^0^
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