총신대 실버레크리에이션, 어르신 인지중재 뇌크리에이션

♡물컵 내려놓기  한 심리학자가 스트레스 해결법에 관한 강연을 하러 방에 들어왔다. 심리학자가 한 손에 물이 들어있는 물컵을 들자, 강의실에 있는 학생들은 "컵에 물이 반 밖에 없네 또는 반이나 차있네"라는 질문을 하겠지 라고 생각했다. 그러나 심리학자는 학생들의 예상을 뛰어넘으며, 웃는 얼굴로"이 물컵의 무게는 얼마나 될까요?"라고 물었다. 학생들의 답은 250~500g 사이로 나타났다. 심리학자는 이렇게 답했다. 물의 실제 무게는 중요하지 않습니다. 문제는 이 물컵을 얼마나 오랫동안 들고 있느냐입니다. 만약 물컵을 1분동안 들고 있는다면 별 문제가 되지 않지만물컵을 1시간 동안 들고 있다면 팔이 저려오고 아파 올겁니다. 그리고 만약, 물컵을 하루종일 들고 있었다면,팔의 감각이 없고 제 팔은 마비 될 겁니다. 각각 물컵을 들고 있는 시간이 다르지만,물의 실제무게는 전혀 변하지 않습니다. 살아가면서 느끼는 스트레스와 걱정은 물컵에 들어있는 물과 같습니다. 내게 닥쳐온 스트레스를 잠깐동안 생각하는 것은, 별 문제가 되지 않습니다. 조금 더 생각하면 할수록, 문제가 되고 머리가 아파옵니다. 그리고, 하루종일 생각한다면.. 당신은 마비됨을 느끼며 아무것도 할 수 없는 상태가 되버린다는 점을 명심해야 합니다. 살아가면서 잊지마세요.