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<p>11월01일 휴식</p><p>11월02일 정읍 대봉감따러 다녀왔음</p><p>11월03일 휴식(JTBC 마라톤시청)</p><p>11월04일 걷뛰기 11KM(출근주)</p><p>11월05~06일 휴식</p><p>11월07일 퇴근걷뛰기 10km</p><p>11월08일 회사동기 정년퇴직 회식</p><p>11월09~10일 휴식</p><p>11월11일 출근 걷뛰기 16km</p><p>11월12일 걷기8km(오전에 종합검진 끝나고 내장산 단풍구경)</p><p>11월13일 회사회식</p><p>11월14일 걷기4km(집에서 웅천족발집 왕복)</p><p>11월15일 휴식</p><p>11월16일 순창 용궐산(하늘길) 및 채계산(출렁다리) 등산 5km</p><p>11월17~18일 휴식(산행후유증으로 운동못함)</p><p>19일 퇴근걷뛰기 10KM</p><p>20일 휴식(웅천에서모임)</p><p>21일 휴식</p><p>22일 조깅11km,회사야유회</p><p>23일 전날 폭음으로 하루종일 방콕 ㅋㅋ</p><p>24일 남원춘향마라톤 하프코스 완주</p><p>25~30일 휴식</p><p> </p><p>걷기 17km     걷뛰기 79km</p>
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카페 게시글
훈련일지
11월훈련일지(이상호)
여수고철
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24.11.05 10:08
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