다이어트 중인데... 닭가슴살이 질려... 뭔가 요리해 먹을 게 없을까? (닭가슴살고추계란국)

[이 장 준]

출처 : 여성시대 이 장 준


여시들 하이 ㅎ 내가 다이어트 할 때 직접 해 먹었던 닭가슴살로 만든 국!?을 들고 와 봤어 ㅎㅎ
내 주변에선 호불호가 많이 갈렸으니...^^ 도전해 볼 여시만 해 봐!!
내 친구들한테 먹였을 땐 맛있다고 했는데 부모님은 별로라고 그러셨음 흑흑

1 닭가슴살을 그냥 먹으려니 질린다
2 다이어트 중인데 국물이 너~무 땡긴다
3 닭한마리 좋아한다 < 얘는 왜냐면 내가 만들 요리가 짭닭한마리거든 (닭가슴살이 들어있는 국물 ㅎㅎ 재료가 거의 없어서 맛은 완벽히 똑같진 않아 ㅠㅠ)


이중 해당된다면 만들어 먹는 걸 추천! 힘든 다이어트에 한 줄기 빛이 돼 준다~!


나는 울 엄마랑 다이어트를 같이 했는데 병원에서 식단 조절을 병행해가며 했어!
한끼에 닭가슴살 100그램... 채소 졸라 많이 ... 과일.... 당류 많이 들어있는 거 말고 사과 배 토마토 이런 거...
이게 2단계였나? 엄청 빡세서 살이 안 빠질 수가 없었는데 3단계 때는 속세 음식은 아직 안 되고 내가 먹을 수 있는 음식에서 양만 늘려도 되는 거였어 ㅠ ㅠ 그래서 개발하게 된 거임 ㅎㅎ
당연히 완벽한 맛은 보장 못 해! 어쨌든 얘도 다이어트식이니까!

여시들 참고로 다이어트 할 때 소금간 하는 건 상관없대! 설탕만 안 먹으면 된대!! 소금•후추간은 상관없다더라~!! 나도 소금간 맨날 해서 닭가슴살이랑 소고기 꾸워 먹었는데 살 잘만 빠졌음... 내가 다녔던 병원 의사 쌤이 말해 주셨으니까 믿어두 됨~!


시작해 볼게...

재료는 간단해

- 냉동 닭가슴살 100~150그램 (나는 쌉돼지라 매번 250그램씩 먹었음 ㅋㅋ)
- 소금, 후추
- 다진마늘
- 청양고추 1~3개 (기호에 맞게!)
- 계란





참고로 난 지금 다이어트 중이 아니라서 오랜만에 해 먹는 거라 닭가슴살이 없어서 급하게 편의점에서 구매했거든?? ㅠㅠ

요거 ㅠ 비추야 정말 ㅠ 얘만 비추가 아니라 편의점에 파는 모든 닭가슴살... 정말 비추야
이유 - 이 요리의 묘미는 해동된 닭가슴살을 끓여서 육수를 내는 게 포인튼데 쟤넨 이미 조리돼 있어서 저대로 먹어도 되는 닭가슴살이라 육수는 낼 수 있었지만 너무 퍽퍽해졌어!! 나 닭다리 안 좋아하고 퍽퍽 처돌인데도 오늘 쟤는 아니었으

닭 안 자르고 넣어 버린 나의 실-수. 원래 자르고 넣어야 함 ㅋ

1 우선 해동시킨 닭가슴살과 물 550미리를 넣어 줘!

잘랐슈

오우 양 짱 많아

2 바로 끓여 줘



끓이는 동안

3 청앵고추를 잘라 줘 🌶💚
내 사랑~~


4 다 끓으면 기호에 맞게 소금 간 해 줘

참고로 나는 짠 음식 너무 좋아해서 소금을 거의 들이 부었음 ㅎㅎ


5 다진 마늘 한 스푼 정도 넣어 줘

나는 한 스푼에서 많으면 한 스푼 반 넣었는데 다진마늘 정말... 너 최고다

6 후추 넣어 줘

7 미리 잘라 놨던 고추를 4분의 3 정도 넣어 줘

왜 다 안 넣냐구? 감질맛을 위해 사용된 고추는 이따 먹을 때 맛이 없는 상태라서 먹기 애매해 (내 기준 ㅎ) 그래서 살짝 남겨 놓고 닭가슴살이랑 새 고추 친구들 같이 올려 먹음 ㅎㅎ

8 계란을 풀어 줘

흑 흑 흑ㅎ 흑흑흟ㅎ 이렇게 하면 완성이야
별거 없지...? 사실 맛도 별거 없음 ㅠ

9 맛있게 먹어 줘~!



사실 다이어트 할 땐 뭔들 다 맛이 없겠어~! 나는 닭가슴살을 원래 좋아해서 다이어트 끝나고도 생각나서 자주 해 먹었어 ㅎㅎ 정말 별거 없고 물 끓은 기준 5분이면 완성하니까 다이어트 중에 스트레스받는 여시들... 꼭 한 번 해 먹어 봐...

다시 말하지만 호불호가 좀 갈려 ~~!!! !!!!!! 감안해 줘<~~~!!





문제 시 다시 끔찍했던 다이어트의 세계로 돌아감...

[딩뎅동뎅딩]

오 초간단하고 맛나겠는걸ㅠㅠ 도전한다~

[어디서 우는거야 이 새끼]

와 김가루에 버섯이라니 여시들 가방끈 무슨 일이야... 글쓴 여시 좋은 글 고마워 따뜻한 연말 보내

[나는사랑스럽고가치있는사람이다!]

글쓴여샤 레시피 고마오 간단하고 참 맛잇다아 거진 해장이여 ㅎㅎ

[메리리틀크리스마스]

고마워~~ 덕분에 맛있게 잘먹었아ㅎㅎ

[츄패춥스]

오 닭가슴살 많은데 한번 해먹어봐탸겠다! 고마워~~

[홍천녀]

와 짱이다 해먹어봐야지

[김종대디//박찬열명]

다이어트… 할거에요… 꼭…. 먹을거에요…..

[손 우 현]

오 국물요리 먹고싶을때 좋겠다

[폭닥슉닥]

나도 해먹을래