◐ 일기 7/21[5]안동찜닭,해물찜먹고싶당

[몸매우왕ㅋ굳]

날짜	7/21	내가 살빼는 이유		자신감 업 !!짧은바지,치마좀입어보자
시작일	6/23	현재체중		이번달 목표		최종목표	45
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	7시	꽁치반마리,계란말이,콩밥1/2공기,두유1잔,부추김치,깻잎김치,땅콩1줌,삶은달걀		근력운동
간식		x
점심	12시30분	꽁치반마리, 계란말이딱1개,콩밥1/2공기,미역국,양배추찐거,부추김치,수박2조각,자두1개
간식	3시쯤	수박엄청많이,강냉이,플레인요구르트1개		유산소 운동	파워워킹1시간
저녁		x
야식		x
물		좀 적게		틈새운동	계단5층까지,멘토링으로인한 심한 입운동,설거지 등
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			2	오늘 처음으로 학교에 멘토링을 하러갔다. 부진아아이들을 지도하는 건데 애들이 너무 많고 애들도 산만하고 해서 목도 좀 아프고 많이 피곤했다. 몇일간 피서간다고 운동을 쉬었더니 정말 오늘 1시간하는데도 지쳤다. 저녁을 안먹어서 그런가 보다. 수박을 엄청좋아하고 강냉이도 자꾸 먹혀서 간식할것을 아예 식사를 해버렸다. ㅋㅋ 저녁때 아주 헛배가 불러서 고생했다 ㅜㅜ 확실히 요새 반식하고 그래서 위양이 확 줄었다. 이젠 정말 배부르면 고통스럽다. 우울하기까지 ㅋㅋ ㅜㅜ 낼부턴 정석다이어트다 아자 !
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			1
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			3	영어공부 신문읽기 책읽기 적금통장만들기 동생과외 교재연구 멘토링열심히 이소라1탄빡시게 시작 아침공복 30분 미친듯이 파워워킹 1시간반 저녁에 파워워킹 도서관갔다와서 저녁먹고나서 하늘자전거 작렬~
오늘의 총 점수			6

[50kg 날씬쟁이^^]

와우~~ 오늘 할일이 많으시군요~