“아무리 건강에 좋더라도 바쁜 일상에서 자연식만 고집할 수는 없다. 하지만 하나를 먹어도 제대로 된 것을 먹는 것이 좋다! 푸드 기자가 엄선한 믿고 먹을 수 있는 시판 잇 푸드 깐깐 품평기를 담았다.”
1 빵과 크래커를 위한 건강 팁
돌 코리아 아보카도 스프레드
아보카도 스프레드는 아보카도 100%로 담백한 맛이 일품이다. 고수, 마늘, 소금 등을 넣어 순한 맛이 특징인 과카몰리 마일드, 할라피뇨, 고수, 양파, 마늘 등을 넣어 매콤한 맛을 더한 과카몰리 스파이시까지 총 3가지 맛으로 구성되어 있다. 200g 6천~7천5백원, 돌 코리아.
맛 ★★★★ 영양 ★★★★☆ 가격 ★★★☆
2 매일 마시는 건강 음료
샘표 던 건강해진 백년 동안 흑초
요즘은 식초나 효소로 건강을 지키는 이들이 점점 늘고 있다. 백년동안 흑초는 현미로 발아시킨 식초음료다. 정통 항아리 제조방식으로 유명한 일본 가고시마 현의 3단계 자연발효 방식으로 만들어 맛과 향이 부드럽고 영양 또한 풍부하다. 900㎖ 1만1천3백원, 샘표.
맛 ★★★★★ 영양 ★★★★ 가격 ★★★★
3 오메가-3 풍부한 아이들 간식
CJ제일제당 알래스카 연어
연어는 <타임>지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 유일한 생선이다. 참치 캔처럼 연어를 간편하게 즐길 수 있는 연어 캔이 인기다. 생연어의 맛과는 다소 차이가 있지만 맛이 담백해 그냥 먹어도 좋고 샐러드와 샌드위치 롤 등 요리에 다양하게 활용할 수 있으니 금상첨화. 135g 4천4백80원, CJ제일제당.
맛 ★★★★ 영양 ★★★★ 가격 ★★★☆
4 물 한 방울 들어가지 않은 100% 주스
플로리다 내추럴 주스
100% 천연주스에도 엄연히 등급은 있다. 플로리다에서 직접 짠 주스를 냉장보관해 국내에서 판매하는 플로리다 내추럴 주스는 자몽과 오렌지 맛 2가지로 천연 그대로의 맛과 영양을 즐길 수 있다. 200㎖ 3천6백원, 매일 유업.
맛 ★★★★☆ 영양 ★★★★★ 가격 ★★★☆
5 간장 대신 사용하는 요리 에센스
샘표 연두
재료를 아끼지 않고 넣어도 왠지 모르게 맛이 부족할 때 찾는 것이 조미료다. 하지만 가족을 위한 요리에 MSG 조미료를 넣을 순 없다는 것이 엄마의 마음. 요리 재료가 가진 고유의 맛을 해치지 않을뿐더러 콩을 발효하여 만든 순식물성 제품으로 간장 대신 요리에 넣으면 간과 맛을 더해준다. 320g 5천3백50원, 샘표.
맛 ★★★★ 영양 ★★★★☆ 가격 ★★★
6 보다 간편하고 편하게 즐기는 닭가슴살
동원 순닭가슴살
다이어트와 건강식으로 닭가슴살을 상비해 두고 먹는 가정이 점점 늘고 있다. 매번 생닭가슴살을 구입해 조리하거나 익히는 것이 번거롭다면 닭가슴살 캔을 추천한다. 동원 순닭가슴살은 ‘매운 불닭’과 ‘달콤 찜닭’ 등 다양한 맛으로 밥반찬이나 술안주로도 맛있게 즐길 수 있다. 135g 2천8백80원, 동원F&B.
맛 ★★★★☆ 영양 ★★★★ 가격 ★★★☆
7 기름에 튀기지 않은 웰빙 라면
풀무원 자연은 맛있다 고추송송 사골
늦은 밤 라면을 먹어본 사람이라면 라면의 칼로리 고민을 한 번쯤 해봤을 것이다. 가격은 조금 비싸지만 유탕라면보다 100㎉ 낮은 것은 물론 7가지 화학적 첨가물을 넣지 않았다고 하니 풀무원의 자연은 맛있다 시리즈를 선호할 수밖에 없다. 4개 5천4백80원, 풀무원.
맛 ★★★★☆ 영양 ★★★★☆ 가격 ★★★☆