스크랩 <성공>하고 싶으면 매일 해야 할 3가지

[유병수]

☞  3가지가 무엇일까 기사 제목만 보고 먼저 생각해 봤습니다. 반갑고 놀랍게도 다 맞췄네요∼ 명상, 독서, 운동! 그런데 마음이 한편으로 아픈 건 제가 별로 사회적으로(?) 성공成功을 못해서인 것 같습니다. 자신의 ‘꿈과 소신을 당당하게 펼쳐가며 사는 것’을 성공적인 삶이라고 봤을 때 더욱 그렇습니다. 제 경험상 무엇보다 끈기 - 끈질긴 의지意志를 갖고 목적하는 바를 지속持續해서 실천實踐하는가가 가장 중요하다고 생각합니다.

좋은 습관 하나가 사람의 운명을 바꿔놓을 수 있다고 합니다. 그러나 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관 하나 자기 것으로 만들기는 무척이나 어렵습니다. 자신은 물론이고 뒤에 오는 자손이나 후배들에게 아래에서 소개하는 3가지를 체질화 습관화 생활화하도록 가르친다면, 그들이 성공적인 삶을 사는 데 가장 유익하고 유용한 도움을 준 것이 될 것입니다. 아울러 그렇게 이룬 성공을 겸허謙虛한 마음으로 사회에 환원還元할 수 있는 자세까지 갖추게 한다면 금상첨화錦上添花겠지요.

3가지 중에서 특히 1번, 일상생활의 목표와 방향을 잊지 않도록 일깨워주는 ‘생각을 정리하는 시간을 갖는다.’는 필수중의 필수입니다. 모든 것이 급박하게 돌아가는 현대생활에서 자칫하면 ‘휩쓸림, 쏠림, 흔들림’ 속에서 시간과 정력精力(에너지)을 낭비하기 십상十常이니까요. 지혜로운 사람은 ‘하루에 세 번 반성한다!’(1일3성, 一日三省)는 말이 있듯이, 매일 2∼3회, 5분씩 또는 10분씩 차츰 늘려간다면 더욱 바람직하겠지요. 이때 자기 자신과 책이 이 세상에서 가장 좋은 친구, 스승이 될 수 있음을 기억하세요. 이 기사(권순일 기자 취재)는 유용한 정보가 가득한 '건강을 위한 정직한 지식 [코메디닷컴 http://www.kormedi.com]'에서 따왔습니다. 감사합니다! 이 블로그의 메뉴 [바른 생각-변화]의 ‘질질 끄는 습관' 어떻게 고칠까?’와 [희망을 찾아서]의 ‘끈기’도 참조해 보세요.

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<성공>하고 싶으면 매일 해야 할 3가지

‘시간은 돈’이라는 말이 있듯이 시간을 잘 활용해야 경제적으로 성공할 수 있다. 소셜 미디어를 하면서 보내는 시간이 그리 나쁘진 않은 것 같지만 이런 시간에 뭔가를 이룰 수도 있다는 점을 깨달으면 생각이 달라진다.

약 860억 달러(약 97조원)의 재산을 보유해 세계 최고의 갑부로 꼽히는 빌 게이츠 마이크로소프트 창립자를 비롯해 756억 달러(약 85조원)를 보유한 ‘투자의 귀재’ 워렌 버핏 버크셔해서웨이 회장, 140억 달러(약 16조원)를 갖고 있는 작가이자 투자 코치인 토니 로빈슨.

이 3명의 세계적인 기업가를 비롯해 경제적으로 성공한 사람들이 매일 공통적으로 하는 것이 있다. 미국 방송 사이트 ‘씨엔비씨닷컴(cnbc.com)’이 이런 기업가들의 습관을 토대로 성공하기 위해 매일 해야 하는 것 3가지를 소개했다.

1. 생각을 정리하는 시간을 갖는다.

토니 로빈슨은 매일 아침 10분씩 명상의 시간을 갖는다. 그는 심호흡, 기도와 함께 명상을 한다. 그는 “이런 명상의 시간을 통해 감사하고 조용한 마음으로 내 자신을 준비시키기 때문에 성공의 기반이 됐다”고 말한다. 생각을 분석하는 조용한 시간을 갖는 것은 스트레스 감소와 연관이 있다는 연구 결과가 있다. 명상은 또한 집중력을 높이는 뇌 부위의 활동성을 증가시킴으로써 하루 종일 집중력을 유지하는 데 도움이 된다.

2. 매일 걷거나 뛰거나 체육관에서 운동한다.

연구에 따르면 매일 몇 분이라도 운동을 하면 머리가 맑아지고 의욕이 더 넘치게 된다. 이는 많은 성공한 기업가들이 빠지지 않고 운동을 하는 이유이기도 하다. 잭 도시 트위터 최고 경영자이자 스퀘어 창립자는 매일 아침 6마일(약 9.7㎞)을 뛴다. 미국의 여성 방송인인 오프라 윈프리는 요가를 하며 매일 1만보 걷기를 하고 있다. 리처드 브랜슨 버진그룹 회장은 오전 5시에 기상해 테니스를 치거나 자전거를 타는데 이렇게 하면 생산성이 몇 배로 향상된다고 말한다. 브랜슨 회장은 “운동을 하는 것 2배 이상을 이룰 수 있으며, 운동은 뇌 기능을 원활하게 유지시킨다.”고 말한다. 도저히 체육관이나 헬스장에 갈 시간이 없다면 5분 정도 걷는 것도 좋은 방법이다. 연구에 따르면 걷기는 창조성을 평균 60% 증가시키는 것으로 나타났다.

3. 독서 습관이 있다.

빌 게이츠와 워렌 버핏은 읽는 것을 강조한다. 연구에 의하면 독서는 스트레스를 줄이며 지적 능력을 향상시킨다. 게이츠는 그의 블로그에 “독서는 새로운 주제를 배울 수 있는 내가 가장 선호하는 방법”이라며 “어릴 때부터 일주일에 한 권의 책을 읽는 습관을 갖고 있으며 아무리 바빠도 틈이 나는 대로 책을 읽는다.”고 밝힌 바 있다. 버핏 역시 많은 시간을 독서로 보낸다. 버핏은 “매일 책 500페이지를 읽어보라. 그 안에 얼마나 많은 지식이 담겨 있겠는가. 마치 금융의 복리처럼 쌓이게 된다.”고 말한다.

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★  “모든 일을 이루고 못 이루고는 오로지 자신의 의지에 달려 있다. 그러므로 어떤 일이 이루어지지 않을 때는 나의 의지를 책責할 뿐이다.” 

- 주 자(朱子, 1130∼1200, 중국 송나라 때의 학자) -

★  “인생에 있어 가장 큰 어려움은 우리가 얻고자 노력하지 않는 점에 있다. 그대의 희망을 가로막는 장애물이 큰 것이 아니다. 그대의 희망을 실행해보려는 의지력意志力이 약한 것이다. 약한 의지력! 이것이 가장 큰 장애물이다.”

- 괴 테(J W Goethe, 1749∼1832) -

★  “네가 겪고 있는 고통과 고난은 네가 소홀히 한 어느 시간 때문이다.”

- 나폴레옹(B Napoleon, 1769∼1821) -

★  “인간이 인간다울 수 있는 힘은 의지력에 있는 것이지 재능이나 이해력에 있는 것은 아니다. 아무리 재간이 많고 이해력이 풍부하여도 실행력이 없다면 아무것도 할 수 없기 때문이다. 사람의 의지력이 그의 운명運命을 만들고 있다.”

- 에머슨(R Emerson, 1803∼1882, 미국의 시인·평론가) -

★  “교육의 근본 목적은 모르는 것을 알게 하는 것이 아니라 행行하게 하는 것이다.”

- 러스킨(J Ruskin, 1819∼1900, 영국의 미술평론가·저술가) -